熟男攝護腺肥大排尿難 想吃茄紅素改善得「先煮熟」!

尿,尿尿小童。(圖/達志影像/示意圖)

記者嚴云岑/台北報導

許多男性到了老年,都飽受攝護腺肥大之苦,根據統計,超過50、60歲的男人,約一半以上有攝護腺問題。台灣男性醫學會理事長、台大醫院泌尿科主治醫師張宏江表示,台大醫院參與國際研究發現,茄紅素可舒緩排尿障礙,將國際攝護腺評分表(IPSS)的分數,降低4~5分,民眾年輕時也可少吃動物性脂肪,保持攝護腺健康。

張宏江提到,台灣2012年至2017年參與茄紅素對攝護腺影響的國際臨床試驗,總共收治4000名50歲以上,有排尿障礙的病人,發現茄紅素攝取到一定的量,的確可以增加膀胱的收縮能力,克服攝護腺腫大對排尿造成的影響。

該如何知道自己是否有攝護腺腫大?台大醫院泌尿科主治醫師帶槐青提到,可從排尿速度計算,正常人每秒約15至20c.c.,輕微攝護腺腫大患者約10到15c.c.,若沒秒排不到10c.c.,則代表病情相當嚴重,只能靠開刀挖除增生組織清出通道。

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台大醫院泌尿科醫師張宏江、戴槐青。(圖/記者嚴云岑攝)

▲台大醫院泌尿科醫師張宏江、戴槐青。(圖/記者嚴云岑攝)

茄紅素是一種天然的抗氧化劑,存在於番茄、西瓜、蔓越梅等多種蔬果中。張宏江表示,許多民眾都認為只要吃番茄就能攝取足夠的茄紅素,其實不然,因為該成份為脂溶性,需要煮熟才有可能被人體吸收,像是蕃茄湯、蕃茄炒蛋都是不錯的選擇。此外,大蕃茄的茄紅素含量,也較小蕃茄多,嫌麻煩的民眾也可以吃含有茄紅素的保健食品,改善排尿功能。

「攝護腺肥大就像一個良性瘤,是肌肉、纖維組織增生而成。」張宏江提到,雖然有8成的攝護腺腫大為遺傳引起,2成才是飲食導致,但男性若想保養攝護腺,除了從年輕時就要開始控制BMI外,也要減少吃動物性脂肪,並且多做運動,才不會加速攝護腺增生,讓攝護腺腫大提早來報到。

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