熟男攝護腺肥大排尿難 想吃茄紅素改善得「先煮熟」！

記者嚴云岑／台北報導

許多男性到了老年，都飽受攝護腺肥大之苦，根據統計，超過50、60歲的男人，約一半以上有攝護腺問題。台灣男性醫學會理事長、台大醫院泌尿科主治醫師張宏江表示，台大醫院參與國際研究發現，茄紅素可舒緩排尿障礙，將國際攝護腺評分表（IPSS）的分數，降低4~5分，民眾年輕時也可少吃動物性脂肪，保持攝護腺健康。

張宏江提到，台灣2012年至2017年參與茄紅素對攝護腺影響的國際臨床試驗，總共收治4000名50歲以上，有排尿障礙的病人，發現茄紅素攝取到一定的量，的確可以增加膀胱的收縮能力，克服攝護腺腫大對排尿造成的影響。

該如何知道自己是否有攝護腺腫大？台大醫院泌尿科主治醫師帶槐青提到，可從排尿速度計算，正常人每秒約15至20c.c.，輕微攝護腺腫大患者約10到15c.c.，若沒秒排不到10c.c.，則代表病情相當嚴重，只能靠開刀挖除增生組織清出通道。

▲台大醫院泌尿科醫師張宏江、戴槐青。（圖／記者嚴云岑攝）

茄紅素是一種天然的抗氧化劑，存在於番茄、西瓜、蔓越梅等多種蔬果中。張宏江表示，許多民眾都認為只要吃番茄就能攝取足夠的茄紅素，其實不然，因為該成份為脂溶性，需要煮熟才有可能被人體吸收，像是蕃茄湯、蕃茄炒蛋都是不錯的選擇。此外，大蕃茄的茄紅素含量，也較小蕃茄多，嫌麻煩的民眾也可以吃含有茄紅素的保健食品，改善排尿功能。

「攝護腺肥大就像一個良性瘤，是肌肉、纖維組織增生而成。」張宏江提到，雖然有8成的攝護腺腫大為遺傳引起，2成才是飲食導致，但男性若想保養攝護腺，除了從年輕時就要開始控制BMI外，也要減少吃動物性脂肪，並且多做運動，才不會加速攝護腺增生，讓攝護腺腫大提早來報到。