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熱愛重訓、深蹲的女性注意!一名平常會自我鍛鍊的31歲女性,過去一年經常受到頻尿、下腹疼痛困擾,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉;但是隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,最後才求診..
2020年09月15日 21:03:00胃食道逆流可說是現代人的文明病,常常胃食道逆流也伴隨著各種其他的問題,間接影響了生活品質。而相信許多人也聽過「胃食道逆流無法根治」的說法,真的是這樣嗎?中醫師就指出了關鍵!究竟該怎麼做才有辦法改善胃食..
2020年09月13日 11:28:00隨著秋意漸濃,早晚溫差也有明顯落差,越來越多人的關節此時會出現各種不適,尤其習慣晨跑的民眾,若沒有仔細熱身,很容易就會造成永久性的傷害!一名40歲的王先生每天都有晨跑的習慣,某天他忘記先熱身就直接開跑..
2020年09月07日 11:28:00車流量大的道路、鐵路或機場、樓下市集、隔壁工廠,生活中有的聲響嘈雜,可能讓人心煩、影響聽力健康,近來國內外研究更注意到,長期暴露在噪音環境中,還會增加代謝症候群風險。
2020年09月03日 22:26:00對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並不是最好的策略。
2020年09月03日 14:23:00跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑,其實運動效果有差異,那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢?
2020年09月01日 12:21:00關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎?開始運動前,這些基本觀念你必須要懂!
2020年08月30日 18:27:0020歲張同學在1次跑步跌倒後,右髖有隱隱作痛感覺,隨著時間推移,每次身體向前彎要穿襪穿鞋時,都會伴隨深層疼痛,在骨科及復健科治療,被當作是單純肌肉拉傷,持續治療未改善,經轉介至奇美醫學中心骨科部醫師林..
2020年08月25日 13:56:00想要運動,沒進食怕無力,吃了飯又擔心胃下垂嗎?許多人一定都聽說過「吃飽飯後立刻劇烈運動會胃下垂」的說法,但真是如此嗎?外科名醫陳榮堅指出,胃在肚子中由多條韌帶固定,一旦真的下垂,就像中風癱瘓的手,神經..
2020年08月19日 21:28:00168間歇性斷食要持續空腹16小時,也有人嘗試跳過一餐的12小時斷食,但食物是人體運作的燃料,對有運動習慣的人來說更是重要,在低熱量攝取、甚至空腹狀態下運動,有好處也有壞處。
2020年08月18日 22:27:00常常跑步會傷膝蓋?每天練保持體感比較好?對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?找專家幫你一一破解。
2020年08月15日 21:25:00健走的好處多多,而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等,美國大型研究甚至發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇,預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。
2020年08月08日 12:21:00現代女性對於化妝品的要求越來越高,除了追求美感外,自然程度也是重點之一,近期很多時尚女性流行用運動上妝,藉由運動增加血液循環讓皮膚氣色紅潤、白裡透紅,揮汗以獲得完美的蘋果肌,但運動能帶來的好處不僅是讓..
2020年07月30日 16:32:00少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。
2020年07月28日 11:24:00從多年搭人便車與自己開車的經驗中,我發現了一個非常有意思的現象,那就是,不管是什麼牌子的車子,都像一部X光機一樣,會把那個坐在駕駛座上、手握方向盤的人的真實面目照得一清二楚。不過,由於照出來的本性,與..
2020年07月27日 22:28:00「骨質疏鬆」是一種因骨質密度下降,而骨折風險提高的疾病。起因是礦物質大量流失,導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中。而骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因,通常骨折前都不會有任何症狀,一直到骨骼變得..
2020年07月27日 16:35:00長照2.0上路至今2年餘,高齡服務據點遍地開花,但精障者能使用的資源,卻是少之用少。為解決精障者長照困境,衛福部今年推出精障長照試辦計畫,委託7縣市、7醫院辦理,但距離年底只剩5個月,計劃仍在「慢跑中..
2020年07月24日 12:31:00酪梨營養價值高,富含飽足感,成為不少減肥者取代正餐的食物,不過它的功效不只如此。腎臟名醫江守山表示,酪梨可是比得上降膽固醇藥物的食品,除了有效控制膽固醇之外,還有助於眼睛健康。所以,與其一直吃降膽固醇..
2020年07月22日 18:26:00關於晨跑該不該先吃早餐,根據英國廣播電台(BBC)的專欄營養師詹姆斯•科林斯(James Collins)表示,若訓練強度低,那麼早餐以攝取蛋白質為主即可,甚至可以斷食不吃;如果訓練強度較高,那千萬別..
2020年07月22日 10:26:00大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子,其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌,只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住,再加上肌肉缺乏鍛鍊,所以看不太到..
2020年07月19日 20:29:00