一天「拳頭」大小蘋果 竟能有效遠離這3種疾病!

時間: 2017/08/09 18:35
點評:小編好愛早餐來顆apple~~~~~

▲紅蘋果。(圖/記者蔡玟君攝)

▲蘋果示意圖。(圖/記者蔡玟君攝)

記者曹悅華/採訪報導

一天一蘋果,醫生真的就會遠離我嗎?蘋果擁有礦物質、維生素等營養成分,每天食用一顆蘋果,對身體排泄、排毒皆有益,近日更有研究指出,若一天吃到第二顆蘋果,可額外增加12%心血管上的保護效果。

林口長庚營養師蕭琬亭表示,蘋果當中的營養成分能預防下列3種疾病

1.癌症

蘋果內含多種抗氧化成份,例如多酚類、黃酮類化合物等,是天然的抗氧化劑,可預防癌症發生。

2.腸胃型疾病

由於蘋果富含纖維及有機酸,可調節消化系統,改善便秘或腹瀉問題。

3.心血管疾病

蘋果有豐富的果膠和鉀離子;果膠可以降低膽固醇,預防心血管疾病產生,鉀離子則能控制血壓。

雖然蘋果好處多多,但吃太多可能會造成高血糖或肥胖問題,因此,營養師特別提醒民眾,每天1-2顆女生拳頭大小的量即可。

 

 

推薦閱讀

KO鞋子「十大迷思」...專家:挑對內裡穿高跟鞋超舒服!

你喜歡買新鞋又害怕磨腳嗎?想穿高跟鞋又怕會腳痛嗎?愛買鞋是女人天性,只是如何挑選適合自己的鞋又是門學問,畢竟花錢買了鞋,卻影響足部健康,的確得不償失。《ETNEWS 新聞雲》訪問Bonjour女鞋行銷總監,針對鞋子十大迷思來個大解惑,聽聽看專家怎麼說!

2017-08-08 10:10

怕冷、腸胃不適不能吃?這3類人應該勇敢跟黑木耳說NO

素有「人體清道夫」美譽的黑木耳,營養價值高,擁有豐富的鉀和鐵,時常被拿來入菜,但真的每個人都適合吃黑木耳嗎? 溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,針對以下3種狀況,建議別食用過量,反而會造成反效果。

2017-08-03 18:30

當心踩雷!這兩類人不能吃枸杞... 火氣大應留意! 

活躍於餐桌的枸杞,不只可以點綴料理顏色,其營養價值也相當豐富,有明目、壯陽、抗疲勞等功效,甚至可以提高身體免疫功能,達到抗癌作用,但是枸杞人人都適合吃嗎?

2017-08-03 14:26

想擁有深邃雙眼皮必須了解這些... 割、縫到底哪個好?

想擁有深邃雙眼的朋友看這裡!眼睛貴為靈魂之窗,美麗的眼眸可以把人電的嫑嫑,然而,除了以化妝營造電眼效果,民眾也開始藉整形手術實際改善眼睛大小,這時,對「縫」 雙眼皮及「割」 雙眼皮的瞭解就相當重要! 《ETNEWS 新聞雲》整理出縫、割雙眼皮的的差異,民眾可視個人狀況做選擇..

2017-08-02 21:33

滴雞精vs.雞精哪個好? 中醫:直接吃「原型」最好...

滴雞精跟雞精究竟差在哪?雞精和滴雞精被視為產後調補聖品,有補充體內胺基酸的功效,不過因製成方式不同,呈現出的效果也會有所差異。為讓民眾更了解二者不同,《ETNEWS 新聞雲》訪問到皇脈中醫診所院長連永祥,針對「雞肉、雞湯、雞精、滴雞精」做了比較,結果絕對會出乎你的意料!

2017-08-02 16:32

破除整型十大迷思!抽脂竟然不能瘦... 別把它當作減肥

你對整形存有諸多疑慮嗎,現在就來幫你解開!隨著醫美技術日益發達,加上「愛自己」觀念逐漸被重視,許多民眾開始對整形這塊感到好奇。 《ETNEWS 新聞雲》採訪到雅偲皮膚科診所整形外科醫師池偉誌,釐清大眾對於整形的十大迷思,跟醫美高消費、高風險的刻板印象說再見!

2017-08-02 10:10

吃「紫黑色食物」竟能養顏美容...內含白藜蘆醇是主因

你知道吃紫黑色的食物竟能養顏美容嗎?現代人注重養身,常在飯後來上一盤水果,其中「葡萄」除了食用方便外,葡萄皮內含「白藜蘆醇」,擁有良好抗氧化能力,想養顏美容就靠這個!

2017-07-31 19:30

太瞎!蝦紅素竟然不在「蝦」裡...關於蝦紅素你了解多少

「蝦紅素就在蝦子裡」的迷思存在已久,其實這是錯誤觀念!蝦紅素有「抗氧化之王」美譽,對於3C重度成癮者亦有保護功效,而蝦紅素並非蝦蟹類與生俱來,而是從藻類當中提取,這些常識你都知道嗎?

2017-07-28 13:27

霧眉、繡眉差別?紋繡師:看眉毛量...選錯竟成蠟筆小新

最近掀起一波紋繡眉風潮,造福不少懶的化妝卻又想美美出門的朋友!不過紋繡眉款式百百種,你知道怎樣才是適合自己的嗎?

2017-07-26 20:30

人蔘放越久越有價值?醫:大錯特錯...台灣濕氣太重

溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,即便人蔘採完整包裝,都還是有保存期限,所以可以「放一輩子」的觀念是不正確的,至於真空程度、環境濕度確實會影響人蔘存放年限。

2017-07-26 12:26

熱門影音

田馥甄拿木魚BABABA 幫張惠妹收驚!

超瘋狂吃辣椒大賽! 吃到讓人全身發抖爆哭嘔吐

桃園史上「最孤獨」的三寶 超蠢畫面被民眾拍片嘲諷

跋山涉水帶一張照片回家鄉印度男神祕大禮讓母親淚崩

世大運中華隊帶頭衝! 受阻外國選手歡呼聲中入場

讀者留言