私密處又臭又癢？ 吃對「4大營養素」不再偷偷抓下面..

▲「妹妹」若沒保護好，容易反覆感染，又癢又黏讓人苦不堪言。（圖／達志／示意圖）

文／啾啾營養師

私密處反覆性感染，陰道分泌物或白帶量多，常常有異味或顏色黃綠，老是濕濕黏黏的讓人覺得不舒服，有時甚至會感到癢癢的或有刺痛感，到底從營養可以怎麼改善呢?

1.乳酸菌：
能使陰道的pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的出現。

2.大蒜萃取物：
因為大蒜中富含蒜素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

3.維生素B群：
維生素B群和體內抗體、白血球和補體的生成有關，所以適量補充B群能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。

4.維生素C：
增加體內白血球的吞噬作用和抗體形成，預防陰道炎的發生。

本文作者／啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。

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