搜尋結果:符合關鍵字「肌肉收縮」的查詢結果共 129 筆
168間歇性斷食要持續空腹16小時,也有人嘗試跳過一餐的12小時斷食,但食物是人體運作的燃料,對有運動習慣的人來說更是重要,在低熱量攝取、甚至空腹狀態下運動,有好處也有壞處。
2020年08月18日 22:27:00現代女性對於化妝品的要求越來越高,除了追求美感外,自然程度也是重點之一,近期很多時尚女性流行用運動上妝,藉由運動增加血液循環讓皮膚氣色紅潤、白裡透紅,揮汗以獲得完美的蘋果肌,但運動能帶來的好處不僅是讓..
2020年07月30日 16:32:00精緻糖造成健康的風險已是近幾年熱門的話題,根據衛福部與WHO建議,每日精緻糖的攝取量建議不要超過總熱量的 10%。長期攝取過量的精緻糖會造成肥胖、胰島素敏感性下降、皮膚老化、和心血管疾病已是確立的事實..
2020年07月16日 17:31:00炎炎夏日裡,太陽總是曬的民眾好難受,尤其今年6月氣溫38度以上就高達9天之多,打破124年來台北測站的歷史記錄。就健康方面,民眾最擔心的就是熱傷害,又因不斷高溫情況下,汗水直流,身體電解質大量流失,若..
2020年07月16日 12:28:00常聽到30歲前要存好骨本,但總以為自己年輕,常曬太陽、喝牛奶,缺鈣應該跟自己無緣;實際上根據調查,台灣有9成以上的人鈣攝取不足。長期下來,不只老了容易骨折、有骨質疏鬆症,還會有肥胖、失眠等問題出現。對..
2020年07月12日 09:26:00高雄一名在鐵工廠上班的女清潔工近日不慎在廠區滑倒,瞬間覺得右臀刺痛一下,到自家附近的診所治療小傷口,但返家後總覺得「胯下怪怪的」。一週後再就醫檢查,醫師發現一根長達9公分的「詭異物」直插入她的髖關節,..
2020年07月01日 10:24:00水果色彩五花八門,有些水果更有超過兩種以上的顏色,除了代表品種不同外,背後更藏有許多的營養祕密!營養師李姿儀舉例,由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素,能抗老化。想要保持青春美麗,紅肉火龍果就比白肉適..
2020年06月12日 21:30:00您喜歡吃火龍果嗎?由於它的果肉有白色或紅色,有些人比較不喜歡吃紅色果肉,因為其內含甜菜紅素(Betacyanins),不僅會在牙齒上殘留紅漬,也會將尿液或大便改變為紫紅色,雖然顏色丕變感覺很嚇人,但是..
2020年04月19日 10:05:00放屁(Farting)總是讓人很害羞,尤其響屁更是尷尬,根據美國克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的資料,人每天平均放屁14~23次,而隨著每個人飲食習慣的不同,其次數也會不同,但頻..
2020年03月31日 09:29:00產後媽媽經常得面對身體變化,如漏尿、產後親密關係疏離等,讓許多人心裡有苦卻說不出!其實不僅產後媽媽有此問題,當腹壓受力時人人都有可能發生漏尿情形,追根究柢其實都是骨盆底肌鬆弛所導致。知名兩性作家御姊愛..
2020年03月05日 10:30:00長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」,容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門,該如何聰明吃才能「鎂」煩惱?
2020年02月13日 12:30:00女生小便後都會用衛生紙擦拭尿液,避免其留內褲滋生細菌;反觀男性上完廁所後則習慣「甩一甩、抖一抖!」但泌尿科醫師提醒,小心你的陰莖功能可能出問題。他解釋,由於小便時會有輕微勃起,幫助尿液排出,一旦反射動..
2020年02月11日 22:34:00「凱格爾運動」又稱骨盆運動,於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布。女性骨盆底肌會因為缺乏運動、懷孕分娩、體重過重、年紀增長等原因鬆弛萎縮,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉,用以幫助懷孕婦人準備生產,降低..
2020年02月11日 20:31:00Q:被蜜蜂咬傷,可否擦氨水?A:「尿液解蜂毒」這是真的嗎?一般來說,被蜂類整傷常是突發的情況,身邊大多無裝備或急救藥可使用,才會有用氨水(最方便取得的就是尿液)來解毒的流言。
2020年01月27日 09:12:00「產後失禁」是不少女性會遇到的問題,在中醫觀點中,漏尿與「氣虛下陷」有很大的關係,產後六個月內是治療黃金期,治療上會透過藥物和針灸。中醫師也建議,有類似問題的女性,日常可多做「凱格爾運動」,建議產後一..
2020年01月07日 23:33:0045歲的春華,過去房事美滿,但最近幾次做愛,發現先生開始有「射不出來」的問題,讓春華感到相當困擾,但先生又說自己有高潮,只是不知道哪邊出了問題沒有射精,讓春華不禁開始懷疑,是不是兩人之間的愛變淡了?還..
2020年01月07日 22:32:00你常運動抽筋?可能是生活中電解質吃得不夠!營養師指出,抽筋主要會有「溫度差異太大、長時間運動疲勞、流汗量大」等3種原因,其中流汗量大,電解質跟著流失也是最常見的原因,建議平時要多喝牛奶、多吃綠葉蔬菜,..
2019年12月29日 18:11:00少吃多動一直以來都是減肥不變的真諦!但你有發現自己平時吃得不多,也抓緊時間運動,體重卻仍掉不下來嗎?小心,你可能都毀在「一個動作」。減肥教父邱正宏醫師直言,吃飽立刻躺下「可能害你變成一隻豬!」並分析躺..
2019年12月22日 22:28:00夜半三更睡得正香,一陣抽筋襲來,小腿痛得一夜好眠報銷;運動到一半抽筋也很悶,非但沒享受夠腦內啡帶來的歡愉,還得應付動彈不得的跛腳;高跟鞋穿了一天好不容易坐下來休息,腳趾卻不聽話地輪番抽痛……,究竟抽筋..
2019年11月29日 10:31:00腸病毒疫情終於脫離流行期,但仍有重症個案發生,疾病管制署今(26)日一口氣公布確認4例腸病毒重症,且有1例死亡。值得注意的是,腸病毒重症多發生在5歲以下幼兒,本次個案中卻有2例青少年,分別北部的13..
2019年11月26日 23:26:00