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工作需要輪班、日夜顛倒的作息導致「宵夜當正餐」,身材如吹氣球般膨脹嗎?一名27歲護理師,時而正常班、時而大夜班,下班狂吃宵夜紓壓,讓本屬易胖體質的她工作5年體重飆升18公斤,想要認真減肥卻又覺得累,直..
2019年05月23日 22:28:00氣泡水是近年的熱門商品之一,尤其不少人不愛喝白開水,又擔心飲料的糖分過高,氣泡水便成新選擇之一。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,若以無調味的氣泡水來取代含糖飲料、增加水份攝取,對身體來說的..
2019年05月17日 15:28:00Subway給人健康、熱量低的印象,從麵包到最後的醬汁都能自己挑,也成為運動或減肥者外食的選擇之一。不過挑也是一門學問,營養師孫語霙於粉絲團表示,有些配料和醬料並非那麼優質,選錯可能熱量爆增,間接影響..
2019年05月06日 18:34:00根據美國哥倫比亞大學的研究,運動前兩小時要先喝到約500克的水份,暖身時再喝200克,此後每運動10~20分鐘,依流汗的程度再適時補充水分。身體水分如果不足,肌肉會缺乏力氣、平衡感來從事體能活動,因此..
2019年04月28日 16:36:00