防中暑靠這招 ... 找出「頸三條」輕輕刮 一秒KO酷夏！

▲刮痧可以減緩中暑不適。（圖／彭溫雅中醫師提供）

記者曹悅華／採訪報導

中暑狀況頻傳，中了火辣太陽的毒該怎麼解？今年夏天特別熱，35度已是常態，當你走在直逼38度的街頭，烈日炎炎更容易中暑，因此，中醫師建議可靠「刮痧」來緩解頭暈腦脹的不適！

所謂中暑分兩種，一種是因體內暑氣無法適當排解的「陰暑」，另一個則是外部氣候，導致自體體溫失去平衡的「陽暑」，雖然兩者不盡相同，不過都會造成頭暈眼花、食慾不振 ，甚至覺得胸悶、全身無力等狀況。

此時，中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，可以靠刮痧解決！彭溫雅說刮痧是日常中最簡單、方便的民俗保健方式，刮痧板可以是木頭、石器或是玉石。當民眾出現中暑病症，可以在頸部取「頸三條」位置輕刮，如有痧出現即代表所在位置氣血循環不好。

頸三條在哪裡呢？第一條是身體正中的督脈，範圍從頭部後面的枕骨到大椎；第二、三條分別是膀胱經及膽經，為左右兩側耳後，一直延伸到肩膀的位置。

彭溫雅中醫師提醒，刮痧之前可以先塗乳液，然後順著方向，由上往下輕刮即可；切記力道不要太重，更不要刮到破皮，刮痧完後要多按摩刮痧位置，最後來一杯溫開水，得以緩和中暑的不適。