​早上洗頭是可怕壞習慣？ 醫：水溫控制不當更傷身

▲​早上洗頭是可怕壞習慣？醫：水溫控制不當更傷身。（圖／資料照／記者黃克翔攝）

記者嚴云岑／台北報導

國外媒體報導11個比吸菸還可怕的壞習慣，其中「愛在早上洗頭」更引發網友熱烈討論。對此，開業皮膚科醫師趙昭明表示，醫學上並無證據顯示特定時段洗頭有害健康，反倒是洗頭的水溫控制不當，會造成「頭風」，不僅容易受寒感冒，也會導致頭痛的發生。

該則報導指出，中醫認為洗澡時水刺激身體表面，是種強行往體表引氣血的行為會消耗能量。早上洗澡洗頭也容易著涼感冒，尤其是冬天，很多人頭髮還沒完全乾就出門；愛乾淨雖看似是個好習慣，但長久下來易導致頭痛。建議下午1點～晚上10點間洗頭最適合。

趙昭明說，醫學學理上並未限制特定的時段不能洗頭，但若用太冷的水洗頭，或者洗完沒有馬上擦乾，都容易引起「頭風」，尤其夏天炎熱，很多人為了消暑，都會用冰水洗頭，如此一來，頭皮血管會在短時間內熱脹冷縮，反而增加頭痛發生的機率。

洗頭的水溫應該要如何調控？趙昭明表示，過高過過低都不好，「基本上跟體溫差不多，或稍微熱一點最恰當」。除此之外，吹頭髮時也不要為了求快，用高溫直接對頭皮吹，應該用溫熱的風吹撫，才不會造成頭皮乾燥敏感，髮質也不較不容易斷裂。