剛洗完頭就臭臭？ 3種「NG生活習慣」讓你頭皮有異味

▲天天洗頭頭皮還是臭臭的？你可能有這些錯誤習慣。洗頭示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

頭臭臭不一定是因為好幾天沒洗，就算天天洗也可能有頭皮異味的問題！日本生活知識網站《WooRis》訪問美髮師，歸結出3種會「讓頭皮臭臭的NG生活習慣」，洗完頭總是不吹乾嗎？頭皮異味很快就要找上你囉！

1. 頭髮沒吹
許多人冬天怕著涼，都會把頭髮吹乾，但天氣變熱的時候就因為「涼爽」而不吹頭髮，讓頭髮自然風乾。不過，其實洗完澡之後一定要吹乾頭皮，若是讓頭髮和頭皮長時間保持濕濕的狀態，加上頭皮的溫度，會讓細菌容易滋長，導致頭皮出現異味。

▲不吹頭髮容易讓頭皮孳生細菌。（圖／取自LibreStock）

2. 洗得「太仔細」或「太隨便」
想要「徹底清潔」頭皮時，就可能因為洗頭時指甲抓太用力而傷到皮膚，導致頭皮屑產生，為細菌製造溫床；洗頭次數過於頻繁會帶走過多頭皮上的油脂，破壞頭皮環境平衡；另外，沒有把殘留在頭皮上的洗髮精徹底洗掉，也會讓細菌容易孳生。不管洗得太仔細，或是洗得太隨便，都會使頭皮不健康，導致異味產生。

▲徹底清潔頭皮時，指甲有可能刮傷頭皮。（圖／記者黃克翔攝）

3. 吃太多高脂肪的食物和甜食
脂肪含量和糖份高的食物會使皮脂分泌旺盛，頭皮油脂堆積就會給細菌繁殖的「優良環境」，讓頭皮容易產生異味。飲食應該盡量避免攝取過多動物性脂肪和甜食，多吃蔬菜，均衡的飲食是維持頭皮健康的祕訣之一。

▲甜食示意圖。（圖／取自LibreStock）

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