餐前30分飲用1杯助代謝！ 「黑豆茶」超強6大減肥功效

▲「黑豆茶」有助於代謝、止餓。（圖／翻攝自Lifehack網站）

生活中心／綜合報導

工作壓力、過長工時都是導致我們沒有餘力運動的原因，長期下來容易出現肥胖問題，腰部及臀部最難瘦下來嗎？國外網站《Lifehack》分享「黑豆茶」的超強6大減肥功效，在用餐前30分鐘飲用一定能幫助你有效甩脂！

1.止餓
黑豆做的天然飲品含有豐富纖維，可以讓你不容易有飢餓感，進而減少進食的頻率，達到減肥效果。

2.減少糖的攝取
黑豆嘗起來甜度適中，能幫助渴望甜食的你控制糖分攝取，還能管理血糖跟膽固醇。另外，黑豆含有健康的脂肪跟低碳水化合物，能讓你保持又瘦又健美的身材。

3.減肥
黑豆含有一種抗氧化劑「花青素」，可以幫助對抗疾病跟預防癌症，根據《藥用食品日誌》，花青素含有罕見的能力，它可以吸收身體的脂肪。

4.容易取得
黑豆被廣泛運用在中國傳統的藥品上，擁有強大減肥功效的它很受歡迎，所以在亞洲各個市場或雜貨店都能很輕易取得。

5.加速代謝
黑豆茶有高含量的異黃酮化合物，這種物質除了幫助加速代謝外還能燃燒脂肪，讓你更容易達到減肥的目標。

6.看起來更年輕
擁有健康身體的同時又有亮麗外表似乎是人人追求的目標，黑豆茶能幫你完成這個夢想，它含有抗氧化劑「茶多酚」，可以讓你看起來年輕有活力。

如何製作黑豆茶
1.把黑豆放在鍋子裡煎，不需要添加任何東西。
2.等到外殼開始裂開就可以關火，另外，煮一些水。
3.把烤過的黑豆放到熱水裡，等上2至3分鐘。

黑豆茶做成冰或熱的都可以，水跟黑豆的量也沒有規定，只要符合自己口味就好，要達到最好的減肥效果，可以在每次用餐前30分鐘飲用。