另一半難高潮？ 嘿咻前「這7個小動作」...讓做愛更嗨

▲如何讓性高潮更上一層樓？可試試7個小技巧。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

怎麼樣能提升伴侶之間的性高潮與品質，前戲很重要！但卻有很多人認為「前戲無事可做」。美國網站《Women's Health》訪問美國性愛與情感教育專家Laura Berman，並提出7個性愛前的小技巧，不但能提高性生活的品質，更能拉近伴侶關係；下次愛愛時不妨試試看。

1.四目深情對望
專家指出，夫妻對視稱為「靈魂注視法」，只需要深情凝視1分鐘，並爭取同步深呼吸10次，簡單的方法即有助於伴侶間營造更猛烈且積極的性體驗。

2.回憶幸福時刻
閉上雙眼、深呼吸，同時回想兩人獨處的幸福時刻，回憶開放、快樂、甜蜜的兩人世界。因為大腦難以區分現實生活和生動想像的場景，所以回憶幸福的時刻就能重溫第一次激情的幸福感，以利性愛時更容易達到滿足。

3.靜下心來冥想
Laura Berman博士指出，比前面兩者更簡單的方法為30秒的獨自冥想，能夠撫慰心靈、釋放一整天壓力。在性愛前「收心」冥想，更有助於女性調節心態，考慮伴侶更多需求和感受。

▼冥想不僅能釋放壓力，還能調節心態做好準備迎接性愛。（圖／取自librestock網站）

4.欣賞兩人照片
美國性與夫妻關係治療師Ian Kerner說，在房內掛滿兩人照片，不妨在性愛前花點時間欣賞，這種方式可讓小倆口的性生活轉變為「慶祝行為」，有助於增強伴侶間的好感。

5.分享性愛幻想
分享性幻想、性慾望和感受時，有助於增強伴侶間的溝通，並改善性生活。Ian Kerner博士認為，許多伴侶在性愛時往往「直搗黃龍」。透過性幻想的方式能開啟交心的層面，增加親密感。若將伴侶想像為性幻想的一部份，則能提高雙方的自信與自尊，增進情感與生活品質。

6.努力延長前戲
情侶間的性生活不宜操之過急。Ian Kerner博士認為，性愛前不要擔心節奏慢下來，最好能多花點時間相互撫摸、按摩、親吻，甚至探索對方身體。性慾喚起的速度快，因此若將前戲時間延長至20分鐘到半小時，能讓性愛更充滿激情。

▼前戲是性愛的關鍵環節，因此絕對不能忽略。（圖／示意圖）

7.相互熱情擁抱
Ian Kerner博士表示，兩人相互依偎、熱情擁抱，不是性愛後的「專利」。有研究發現，性愛前多擁抱具有長期的效果，有助於增強伴侶關係，尤其在擁抱時大腦釋放的催產素，能讓小倆口的感覺更加親密。

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