床單換色也能讓皮膚變好？教你簡單4方法變「睡美人」

▲你平常睡覺的床單是什麼顏色呢？（圖／達志示意圖）

記者陳曼晴／綜合報導

除了透過使用保養品、防曬、吃水果等等飲食與美容方法來保養肌膚，其實藉由改變身邊物品、排解壓力、影響思考等等小技巧，也能讓身心狀態變更好而使膚質變好。日本網站《モデルプレス》分享了4個特別又簡單的方法，試試看能不能讓你越睡越美。

1.把窗簾和寢具換成綠色系
睡眠不足和壓力保養肌膚的大敵，會使活性氧過量產生，導致細胞氧化、老化。想提升睡眠品質和排解壓力，可以把窗簾和被單換綠色系，由於綠色能帶來安心放鬆的感覺，無意之中可以調整身心壓力狀態。

2.睡前看雜誌
快睡著時看一看雜誌上憧憬的美女，美女的形象就會在不知不覺中影響我們。或者，想像看看那位美女行為舉止，也會慢慢讓自己對美的意識更強。

▼日網指出，睡著前看雜誌美女，會漸漸被美女形象影響。（圖／取自Librestock）

3.每天換枕頭上的毛巾
睡覺換方向、每天頭髮留下髒汙，都會讓自己躺在髒髒的枕頭套上。建議可以在枕頭上鋪毛巾，每天換洗，這樣不但不用天天換枕頭套，也可以確保睡覺時臉部的清潔。

4.睡前喝熱水
喝熱水可以溫熱身體內臟，讓代謝變好、利於排毒，也助於肌膚新陳代謝，避免暗沉等肌膚問題。

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