有保養卻沒效果？你該吃這些食物先調調「肌膚pH值」

▲飲食習慣無意間會影響身體和肌膚的酸鹼值。（圖／取自Librestock）

記者陳曼晴／綜合報導

保養的世界很微妙，我們看不見維生素C的長相，但是它確實能影響肌膚。身體的酸鹼性也是，有許多美容網站皆指出，吃太多肉類、吃太少水果會讓身體趨酸性，使皮膚的狀況變差、變暗沉，日本網站《スキンケア大学》亦指出，肌膚酸鹼值不對，就算有保養，效果也可能不如預期。

日網表示，健康的肌膚應該要呈弱酸性，一旦偏鹼，肌膚上的常在菌（葡萄球菌等）狀態失衡，並出現乾燥、長痘痘、暗沉和長皺紋等問題。即使有在注意美容保養，也不會有原來預期的保養效果。

為了讓肌膚維持在健康的弱酸性，飲食習慣變得重要。日網解釋，如果攝取過多酸性食物如肉類、魚貝類、啤酒、白飯、麵包、起司或是某部分的蔬菜的話，會讓身體趨於酸性，而肌膚會趨於鹼性。反之，多吃蔬菜、海藻類、水果等等鹼性食物能讓身體pH值偏鹼，肌膚也會因此偏酸，進而達到原來健康的狀態，也提高自己本來的防禦力。

▼多吃水果有助於幫助肌膚調整為弱酸性。（圖／達志示意圖）


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