想增加肌膚彈性、緩解便秘？ 起床先喝1杯「溫開水」

▲起床先喝杯「溫開水」有益身體健康。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

早上起床總是昏昏欲睡，你習慣喝咖啡還是茶來讓自己清醒呢？建議改掉這些壞習慣，你應該在空腹的時候喝下一杯溫開水，能為身體帶來許多好處。國外網站《Lifehack》分享喝「溫開水」的7大好處，不僅能增加肌膚彈性，還能緩解便秘等問題。

1.緩解便秘
大多數的人都有過便秘經驗，這通常是因為身體裡缺水了，如果你在吃早餐前先喝杯溫開水，就可能減少便秘的機會。

2.促進睡眠
在晚餐中間或睡前喝溫開水的話，除了有助於睡眠品質，也能防止在半夜感到口渴，這會讓你在早上起床的時候感到精神百倍。

3.避免老化
當身體累積過多毒素就容易生病和老化，而溫開水不僅能幫助身體排毒，還能修復皮膚細胞、增加肌膚彈性。

4.緩解疼痛
溫水是緩解女性經痛的良藥，它能使胃的肌肉放鬆，舒緩經期帶來的不適，對於各種抽筋也非常有效，還能幫助身體提高血液循環。

5.幫助減肥
早晨喝一杯溫開水能提高身體代謝功能，讓你一整天都能燃燒更多熱量，如果在其中加入檸檬，還能幫助身體分解脂肪組織，同時抑制食慾。

6.改善消化功能
溫開水能刺激消化系統，幫助身體分解食物，但若是在吃飽後引用冰開水則會適得其反，因為冷水會凝結剛才攝取的油脂，造成食物囤積而且更難消化，所以最好還是喝溫開水好。

7.提升血液循環
喝溫開水能分解堆積在體內的脂肪，幫助沖淡全身毒素，促進血液循環。