脫鞋就崩潰！ 釐清臭腳丫的5大原因...讓你別再尷尬

▲夏天足部易流汗，脫下鞋子的瞬間讓人好崩潰嗎？（圖／東森新聞資料畫面）

國際中心／綜合報導

每當進入密閉空間，脫下鞋子的那一刻，會讓自己或別人停止呼吸嗎？不僅面子掛不住，也讓人害怕與你共處同個屋簷下。國外網站《Prevention》的足科醫師說明5大原因及提供應對方法，想讓臭腳丫遠離你，就一起這樣做吧！

1.汗流太多
當你的腳出汗過多，濕熱的環境會使皮膚細菌忙著吃腳底下的皮膚細胞，在分解過程產生味道。約翰．霍普金斯醫院醫生、美國足科運動醫學會會長Alex Kor指出，打擊腳臭最好的方式，就是定期更換襪子，不要等到腳濕了才換。選擇較薄、吸汗的材質；此外還能使用足粉，以減少細菌生長。

2.很少換鞋
就像襪子一樣，鞋子也應該常更換。許多足科醫師建議，不要每天都穿同一雙鞋子。若只有一雙鞋，或因工作需求只能穿特定的鞋子，也要經常清洗足部、注意衛生並保持乾燥，以免濕悶的鞋內環境，滋生細菌。

3.壓力太大
事實上，壓力變大使得情緒壓抑造成出汗過多，因此也容易引起腳臭。這種因為壓力所造成的出汗，與炎熱所造成的汗腺排汗類型不同，通常氣味會比較濃厚，為了防止這種情況發生，除了減輕生活壓力，也可以考慮在辦公室內放幾雙備用的襪子，以防萬一。

▼腳臭的其中原因，還包含壓力增加導致出汗過多。（圖／達志／示意圖）



4.荷爾蒙變化
荷爾蒙的變化也會影響腳汗和異味的產生，像是孕婦或是正值青春期的少年，常有這種情況發生。

5.真菌感染
足癬是常上健身房的人最擔心的一件事，不僅會引發不適，真菌還會導致臭腳丫產生。專家說，有些鍛鍊者感覺一不對就擦抗真菌軟膏，希望能抑制它的生長，但藥膏的潮濕可能讓情況更嚴重。建議在腳掌底部、兩側或是腳趾間灑抗真菌藥粉，就能有效止癢。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！