天氣霧霾，醫師親授4招防呼吸道疾病

▲霧霾影響空氣品質，讓天空變得灰濛濛的一片。（圖／記者李毓康攝）

記者洪菱鞠／台北報導

近年台灣的天空壟罩在霧霾中，PM2.5 細懸浮微粒濃度不時達到「紫爆」等級，由於髒空氣中存在有害汙染物多，會對人體健康造成傷害，振興醫院中醫部主任蕭恆毅指出，本身有氣喘、支氣管炎或慢性呼吸道疾病，當氣管黏膜受到刺激引起發炎時，症狀更容易被誘發，而除了老人、孩童、敏感族群、慢性呼吸道或心血管疾病患者應特別注意之外，即使是一般健康的人，長期處於空汙環境下，也有可能讓呼吸道功能變差，引起咳嗽、喉嚨痛等不適。

季節性霾害、沙塵暴、汽機車或工廠排放的廢氣等，都是造成空氣污染的來源，也是 PM2.5的成分之一，由於 PM2.5懸浮微粒細微，呼吸時會經由氣管、支氣管深入人體肺部，若無特別防範，長期之下會對呼吸道造成危害，而依照個人狀況，受到影響的程度不一。

▲空氣汙染潛藏影響人體健康的危害因子，尤其是呼吸道疾病感染的風險大。（圖／東森新聞）

蕭恆毅建議，呼吸道容易受影響的族群，平時可做好自我保護的預防措施，而一般認為戴口罩可隔絕髒空氣，實際上阻擋成效卻是有限，最好的方法是盡量減少外出，讓自己暴露在濃度偏高的空汙環境中，此外，要預防呼吸道疾病，可從平日加強身體抵抗力做起，除了避免感染，一但受到刺激時，才能將發炎反應降到最低。

蕭恆毅表示，保健之道首重均衡飲食及正常生活作息，提升身體免疫力自然可減少病菌侵襲。面對霧霾天氣，建議可服用枇杷膏清喉潤肺，或是飲用驅寒的薑糖蘇葉茶、祛風散寒的薑糖茶等保健茶膳。有過敏或呼吸道疾病的人，則建議出門配戴口罩，避免髒空氣誘發支氣管炎。

醫師建議專業4招
1.均衡飲食及正常作息
2.飲用驅寒的薑糖蘇葉茶或祛風散寒的薑糖茶
3.服用枇杷膏清喉潤肺
4.出門配戴口罩，避免直接曝露在髒空氣中