為成「更美麗新娘」 護理師3個月甩肉15公斤！

▲護理師楊椀婷3個月減重15公斤，很多衣物須重新購買。（圖／童綜合醫院提供，下同）

記者李佳蓉／綜合報導

童綜合醫院病嬰室27歲護理師楊椀婷，為了能在明年披上美麗白紗，身高163公分的她3個月以來從原本體重94瘦到79公斤，靠的是少攝取澱粉類及禁吃消夜；改喝無糖飲料及每天飲用3000c.c.開水；能走路就不要騎車等方式讓身體動起來。靠著上述方式成功減重15公斤，未來希望能再繼續瘦下去，往目標體重63公斤邁進。

童綜合醫院為了鼓勵同仁與民眾能夠為健康而瘦，於今年6-8月舉辦「享瘦好健康」減重比賽。團體第一名（醫療資訊課）共減了10.2公斤，而個人組第一名由病嬰室27歲的護理師楊椀婷獲得，三個月以來從94瘦到79公斤。

▼楊椀婷減重前（左）與減重15公斤後（右）。

促使楊椀婷參與減重的原因為她預計明年將與交往10年的男友結婚，為了能讓自己更漂亮的穿上白紗，所以努力督促自己減重。在飲食方面都以蛋白質食物為主，盡量少攝取澱粉類，每餐最多只吃1／3碗澱粉食物，並且戒掉吃宵夜的習慣；另外過去每天至少喝一杯的含糖手搖飲料，於開始減重後則改喝無糖或喝水，並規定自己每天要喝進3000c.c.的白開水。

楊椀婷的男友在兩人交往期間，因為有伴常相約去吃到飽（大約一周吃3次） 、喝含糖飲料及吃宵夜等，男友在交往期間胖了20公斤。因此藉由醫院所辦的減重比賽，兩人一起努力瘦身，不僅克制飲食，也從運動著手；兩人只要有空就會相約從靜宜大學住家處走路到梧棲童綜合醫院，再走回住處，讓身體動起來。

楊椀婷表示，因為感覺到與男朋友這十年來體重增加的太誇張，除了結婚的考量外，也意識到健康的重要性。3個月來記憶最深刻的是，曾經與男友從中港轉運站走路到逢甲夜市（約3.2公里），單純只是逛街沒有吃任何東西，接著又從逢甲夜市再走回中港轉運站，這應該是這輩子走過最長的路程。

楊椀婷指出，減重過程雖然很辛苦，但也加深了與男友間的感情，兩人可以不斷扶持與互相鼓勵；花了3個月時間，自己瘦了15公斤，男友也瘦了12公斤，雖然很多衣物都要重新購買，但買的很開心。期許兩人都能突破減重停滯期，再繼續瘦下去，往目標體重63公斤邁進。