瘋運動不熱身 男子小腿肌腱斷裂

健康醫療網／記者關嘉慶報導

運動有益健康，但可得要小心避免運動傷害！骨科醫師發現，最近民眾瘋世足和溫布敦網球賽，除了熬夜看比賽外，也迷上打球，但卻因熱身不夠，而使得運動傷害病人要比平常多三成，甚至有位中年男子小腿肌腱斷裂險跛腳。

▲瘋運動不熱身　中年男小腿肌腱斷裂險跛腳(圖／健康醫療網提供)

收治這名男子的吳濬哲骨科診所饒瑞悌醫師表示，運動傷害最常見包括肌肉拉傷、挫傷及骨折，臨床上發現，肌腱斷裂患者經常出現在40歲以上、喜歡激烈運動的中年男性身上，主因和老化、肌肉彈性不足及骨骼鈣化有關，而運動前的熱身不足，常是提高肌腱斷裂發生的主要因素。

饒瑞悌醫師指出，小腿肌腱斷裂時，會感覺腳跟上方的小腿肌肉出現劇烈疼痛，但疼痛感很快會減輕，常會被誤以為只是足踝扭傷，等到患部腫脹，無法走路時，才會發現事態嚴重而就醫；以理學檢查搭配超音波，即可判斷患者是否肌腱斷裂。

針對肌腱斷裂治療，饒瑞悌醫師說，目前以微創手術進行修補或取別處韌帶來進行重建，術後約需二到三個月癒合，再搭配自體血漿注射（PRP）療法，可以加速傷口癒合，而患者若能耐心搭配復健治療與訓練，通常恢復狀況會很好。

饒瑞悌醫師提醒，運動有益身體健康，但避免運動傷害更重要，民眾千萬別輕忽運動前熱身的重要性，若久沒運動習慣，可以先從快走或騎自行車等較緩和的運動開始做起，別逞強過度從事太激烈的運動；另外，運動後也要確實多做拉筋等舒緩運動，才能動得健康，遠離運動傷害。

資料來源：　healthnews.com.tw/