高速捶打放鬆肌肉！醫示警「筋膜槍」別用在5部位

▲筋膜槍可幫助放鬆肌肉，但不可使用在骨頭、頸椎等部位。（圖／記者洪巧藍攝）

記者趙于婷／台北報導

現今不少人會使用「筋膜槍」來幫助肌肉放鬆，但醫師提醒，筋膜槍是針對肌肉使用，不可使用於「骨頭、肌腱韌帶、血管」，並要特別避開「頸椎、頸動脈」。

振興醫院復健科主治醫師黃永錚指出，現在市面上常見的筋膜槍，顧名思義就是針對肌肉筋膜，以高速振動方式捶打、達到放鬆效果。

黃永錚解釋，所謂筋膜，簡單來說是一種遍布全身的結締組織，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能，健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，在肌肉活動時減少彼此摩擦、擠壓，如果長時間缺乏運動，就會造成肌肉僵硬，肌肉與筋膜間便容易發生摩擦、擠壓，也就是所謂的「筋膜沾黏」。

不少人為了減輕肌肉疼痛而嘗試使用筋膜槍，但使用上有特別禁忌。黃永錚表示，筋膜槍是針對肌肉使用，不可使用於骨頭、肌腱韌帶及血管，並要特別避開頸椎、頸動脈，建議民眾在使用筋膜槍前，先諮詢相關專科醫師，針對個人症狀評估是否適合使用，以免造成二度傷害。