「多看綠色」真的能護眼？ 醫揭2字是關鍵

▲多看「綠色」真的能保護眼睛？醫師提出「距離」才是關鍵。（示意圖／CFP）

記者李佳蓉／綜合報導

在成長過程中，多少聽過長輩叮嚀「多看綠色能保護眼睛」。眼科醫師謝嫣文透露，甚至有人把電腦螢幕改為綠色以保養眼睛，雖然綠色對眼睛的對焦系統而言是最舒適的顏色，但若是看手機或用電腦呈現近距離用眼，看什麼顏色則無太大差別。護眼的關鍵在「距離」，如看遠方的天際線、遠方的綠色植物，才能讓睫狀肌達到調節和放鬆效果。

「多看綠色」真的能保護眼睛嗎？彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文醫師在粉專PO文衛教，有環境心理學研究指出，綠色被視為一種有助於舒緩眼睛疲勞的冷色調，在大自然中觀賞綠色植物可降低眼睛的焦慮感，達到視覺上的寧靜感；另外在美學療法中，觀賞綠色植物被視為能放鬆眼神、緩解視覺疲勞的方法，這有助於提升整體視覺體驗。

▲久用電腦、看電視眼睛疲勞又痠脹，建議抬頭看看「遠方」的物體或植物。（示意圖／記者李佳蓉攝）

謝嫣文接著說，綠色對人類眼睛的對焦系統而言是「最舒適的顏色」，因為綠色的光波波長，正好是可見光中眼睛最敏感的波段，所以對焦在視網膜之前，睫狀肌和水晶體處於較為放鬆的狀態。不過，她也提醒，如果是看手機或用電腦，都是「近距離用眼」，無論如何視網膜肌肉還是處於緊繃狀態，看什麼顏色其實不會有太大差別。

究竟怎麼做才能護眼？謝嫣文強調，重點在於「距離」，例如看「遠方」的天際線，看「遠方」的綠色植物，讓睫狀肌可以適時調節和放鬆，這才是真正能保護眼睛的方式。