30歲女常感覺尿不乾淨！ 醫點名「蹲馬步」很傷膀胱

▲上班族出現上廁所後，仍感覺尿不乾淨。（圖／達志／示意圖）

記者張乃文／台北報導

一名30歲上班族女性常在上完廁所後，仍感覺尿不乾淨，過陣子又想跑廁所。醫師檢查發現，年紀尚輕，患者卻已有膀胱無力和膀胱過動症的現象。細問才知道，病患因為擔心公廁坐墊有細菌，上班上廁所時，總是以「蹲馬步」的姿勢，懸空在馬桶坐墊上方。醫師提醒，長久可能會導致頻尿，甚至尿道感染。

泌尿科醫師謝筱芸提到，一名30歲的女性患者在事務所上班，但常常上完廁所仍感覺尿不乾淨，過沒多久又想跑廁所，病患也感覺自己愈來愈神經質。醫師說，病人檢查雖然沒有感染，但已有膀胱無力、膀胱過動症。

謝筱芸詢問病患，才知道她上班如廁時，因為擔心公廁座墊有細菌，解尿時不敢碰到馬桶座墊，是以蹲馬步的姿勢懸空排尿。醫師表示，如此一來，會導致骨盆底肌肉和臀部肌肉緊張，膀胱尿液難以排空，當膀胱因骨盆底肌肉緊張而未完全排空時，更加容易頻尿及膀胱過動，甚至還可能導致尿道感染。

謝筱芸建議，上廁所時在馬桶座墊上噴酒精消毒、再鋪上乾淨衛生紙，放鬆骨盆肌肉，坐在馬桶上解尿。

家醫科醫師陳欣湄指出，有研究統計，「半蹲」或「蹲踞」上廁所，除了導致尿流速減少約20%；殘留尿液平均也會多了149%，可能會讓骨盆底肌失調，膀胱無法順利排空，造成解尿不順、疼痛，甚至出現泌尿道感染。醫師提到，通常排尿需要膀胱正常收縮、適度的腹部壓力，還有骨盆腔正常收縮同步完成，便會感覺排尿順暢。但這2個錯誤動作會讓骨盆腔較緊，腹部也會出現緊繃狀態，導致排尿不順。