逾90%孩童「每周喝一次」含糖飲料！醫示警3危害：生長板提前密合

▲醫師指出，近年兒童肥胖盛行率逐年上升，原因可能與含糖飲料有關。（示意圖／ETtoday資料照）

記者張乃文／台北報導

先前曾調查「台灣國民營養健康狀況變遷調查」，含糖飲料的熱量占每日總熱量比例，自6、7歲開始逐漸上升。醫師提醒，學齡兒童的每日乳製品攝取量有逐年下降趨勢，若在這段成長關鍵期養成喝含糖飲料習慣，不只容易變胖，還可能使生長板提前密合，抑制生長激素的分泌。

禾馨醫療小兒內分泌科醫師陳奕成指出，近年兒童肥胖盛行率逐年攀升，其中最重要的原因就是「含糖飲料」的攝取，像是手搖飲、運動飲料、碳酸飲料或是果汁等。除了容易吸收高熱量外，也因為喝完後不太有飽足感，通常會繼續攝取其他食物，導致每日總熱量攝入過高，長久下來這些額外的熱量，就會轉化為脂肪，造成體重增加。

陳奕成也進一步提到，含糖飲料喝太多，會讓孩子生長的高度受到影響。醫師歸納出3大主因，一是排擠蛋白質的攝取，在成長關鍵期的兒童養成喝飲料的習慣，就可能壓縮到每日蛋白質攝取量。二則注意肥胖會使生長板提前閉合，青春期孩子除了會分泌性荷爾蒙以外，體內的脂肪細胞也會製造出雌激素，常發現體重過重或肥胖的兒童會有骨齡超前、甚至生長板提前關閉的狀況。

▲孩童攝取過多含糖飲料恐影響生長板密合。（示意圖／記者李佳蓉攝）

陳奕成說，糖分會抑制生長激素的分泌，國內外的臨床經驗觀察，人體一次攝取大量糖份後，會抑制生長激素的分泌且長達2個小時。

陳奕成總結，含糖飲料對兒童生長發育的影響巨大，在「國民營養健康狀況變遷調查」中，有高達91.7%的學齡兒童，每周至少會喝一次含糖飲料，可見已經成為很多孩子的每日必需品了；醫師建議，家長要多關注孩子們的飲食習慣，減少含糖飲料的攝取，改以白開水或氣泡水來替代。