▲單身、有伴哪個比較快樂，在於社交目的為何。（圖／pexels）
記者楊晏琳／綜合報導
心理師指出，單身和有伴哪個比較好，關鍵在於社交目的是「趨近」還是「迴避」。不過最新研究發現，單身者可能面臨幸福感較低的風險，因其可能缺乏來自親密他人的社會支持，且感情狀太容易遭負面對待或社會歧視。
好日子心理治療所副所長、臨床心理師吳家昀在「臨床心理師加加（吳家昀）」指出，雖然人類是群居動物，但處理社交關係的方式，會因目標類型而有差異。心理學研究者曾提出，人類的社交目的有趨近（approach）、迴避（avoidance）兩種動機。
以迴避動機為社交目的者，無論單身與否，在生活滿意度上沒有差異；當以趨近動機為社交目的時，往往更重視關係的收穫，更抓住能增強親密感和促進關係的機會。
對正向經驗的趨近，與「更良好的關係」、「關係滿意度更高」有關。對趨近者而言，良好關係的特點是「更正向的經驗」，也就是更多親密和有趣的時刻，以及更多的溫暖和聯繫。當然難免會發生爭吵，但這些衝突無法定義這段關係。
但當人們以迴避動機為社交目的時，通常更專注於避免付出代價，會盡量躲避或減少產生衝突的機會。然而對負向經驗的迴避，反而更讓人關注「負面因素」，這與「更不好的關係」、「關係滿意度更低」有關。
對迴避者來說，良好關係的特點是「很少有負面經驗」，也就是沒有太多衝突和失望。當然多少有些開心的時刻，但卻正是這種消極的態度，為關係下了定義。
對許多人來說，談戀愛能滿足人際需求。自古以來，成年人談戀愛才是常態，單身卻得面對「未達社會期望」等污名，並且影響到生活品質。
▲單身者可能會面臨社會歧視、缺乏親密他人的社會支持。（圖／unsplash）
然而相愛容易相處難，即使是模範佳偶，也會產生衝突、失望、受傷的感覺；對某些人來說，單身才能避免戀愛關係帶來的負面影響。尤其對動機是迴避的人而言，處理關係目的是「避免衝突和失望」時，不建立關係也可能是個令人滿足的選項。
最新研究發現，單身者可能面臨幸福感較低的風險，可能原因是缺乏來自親密他人的社會支持，以及感情狀態遭到負面對待和社會歧視。使得單身者向重要他人尋求安慰或支持時，反而可能中箭。例如：被詢問「什麼時候才要定下來」，或是親友直接沒邀請單身者參與伴侶活動。
吳家昀表示，雖然快樂與否取決於自己，但身邊的人給予足夠支持，其實也是很重要的。「懂得尊重每個人的狀態與選擇，別用社會期望綁架自己和他人，一起努力構築讓人活得更自在的世界吧！」
讀者迴響