剉冰愛加煉乳、果醬...醫：大便變黏「身體還更熱」 這時間吃最好

▲煉乳、果醬等甜膩成分，可能使身體更加悶熱。（示意圖／記者許力方攝）

記者楊晏琳／綜合報導

天氣炎熱，不少人會選擇吃剉冰、冰飲、西瓜來消暑，吃完後卻時常出現拉肚子、流鼻水、咳嗽等症狀。中醫師提醒，若是屬於偏寒體質，應盡量在11:00～13:00這段時間吃；此外，最好避免食用煉乳、果醬，因其會讓水分代謝速度變慢，使身體更加悶熱。

天熱吃冰，小心消暑不成反傷身！中醫師王心眉在個人粉專指出，陽氣較弱或寒性體質的人，吃過量寒濕食物，可能會影響體內臟腑運作，產生四肢冰冷、頻繁夜尿、腹瀉等問題。

王心眉提醒，若偏寒體質想吃寒涼食物，可選擇陽氣較盛的白天。她解釋，一天當中，人體陽氣最盛時間是正中午的午時，也就是11：00~13：00；從下午過後陽氣會慢慢衰退，晚上陽氣較弱，就不太適合吃冰或寒涼食物。

陽氣不足，身體就不易抵禦溫度變化，也比較容易感冒、罹患疾病。因此王心眉表示，夜晚不建議吃太多冰冷寒涼食物。否則喉嚨容易有痰，咳嗽或流鼻水，睡眠中頻繁起床上廁所，出現類似感冒症狀。

若是腸胃極為敏感者，則不建議空腹吃冰，最好飯後一小時再吃。因冷熱食物交替吃會刺激腸胃，容易腹瀉，也會影響脾胃消化。

想解暑又怕冷的人，則可選擇冰淇淋、雪糕或聖代，王心眉說明，這種冰品冷度比剉冰溫和一些，但也要慢慢、小口地吃，在口中融化，讓身體慢慢適應溫度。

冰品最好避免煉乳、奶油或果醬等甜膩成分，王心眉提醒，這些食物除了熱量高外，容易生痰濕，使得水分代謝速度變慢，不僅會讓大便變得濕黏、流汗也比較黏膩，「反而身體會覺得更加悶熱。」