享受無病生活秘訣！醫師揭「拒絕讓身體進入破壞模式」

▲想要享受無病生活嗎？醫師表示，要讓身體從破壞模式切換到修復模式。（示意圖／CFP）

生活中心／綜合報導

這兩年受到疫情衝擊，大家也更加重視身體健康，希望能遠離病毒，自然醫學博士陳俊旭醫師在《啟動身體的抗老系統》一書中透露，享受無病生活的秘訣，就是「拒絕讓身體進入破壞模式」，他表示，「人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，就生病、早衰」，因此維持修復模式，是健康逆齡的關鍵。

陳俊旭在《啟動身體的抗老系統》一書中提到，人體有兩種運作模式，一是修復模式，一是破壞模式，當你聽著喜愛的輕音樂、跟家人享受燭光晚餐、在冰天雪地泡著熱呼呼的溫泉、全身覆蓋在乾爽舒適的羽毛被下熟睡時，你的神經系統是副交感主導，腦波是阿爾法波主導，你的身體是在「修復模式」，讓身體常常處在這模式，可以「有病治病，無病強身」。

反之，當你在熬夜啃書、與人吵架、上台做簡報、趕高鐵、與敵人廝殺、地震海嘯來襲、遇到老虎時，你會切換到「破壞模式」，或稱為「存活模式」。此時，你的心跳加快、血糖升高、肌肉力氣變大，為了趕快解決眼前的緊急狀況，你顧不了分泌太多腎上腺皮質醇會讓免疫系統下降、腸胃停擺、甚至破壞身體組織。

你知道世界上有長壽村嗎？例如廣西巴馬，百歲老人很多，除了生活自理，還可以擔柴務農，論醫學知識、醫院設備、醫生水準、食品衛生、農業科技、消費能力，長壽村民都遠不如都市人，但他們卻比都市人更健康、更長壽，這是為什麼呢？醫療系統發達並不能保證居民更健康，消費能力再怎樣強，也買不到健康。陳俊旭認為，「長壽村民的壓力遠低於都市人，或說他們處在修復模式的時間遠多於破壞模式，這是一個重要的因素，讓他們可保持身體在最佳狀態，不容易損壞，一直享用到天年」。

▼《啟動身體的抗老系統》。（圖／如何出版提供）