享受無病生活秘訣!醫師揭「拒絕讓身體進入破壞模式」

▲▼單身,正妹,聽音樂,喝咖啡。(圖/CFP)

▲想要享受無病生活嗎?醫師表示,要讓身體從破壞模式切換到修復模式。(示意圖/CFP)

生活中心/綜合報導

這兩年受到疫情衝擊,大家也更加重視身體健康,希望能遠離病毒,自然醫學博士陳俊旭醫師在《啟動身體的抗老系統》一書中透露,享受無病生活的秘訣,就是「拒絕讓身體進入破壞模式」,他表示,「人體有修復模式及破壞模式,當修復大於破壞,人就健康、不易老化;反之,就生病、早衰」,因此維持修復模式,是健康逆齡的關鍵。

陳俊旭在《啟動身體的抗老系統》一書中提到,人體有兩種運作模式,一是修復模式,一是破壞模式,當你聽著喜愛的輕音樂、跟家人享受燭光晚餐、在冰天雪地泡著熱呼呼的溫泉、全身覆蓋在乾爽舒適的羽毛被下熟睡時,你的神經系統是副交感主導,腦波是阿爾法波主導,你的身體是在「修復模式」,讓身體常常處在這模式,可以「有病治病,無病強身」。

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反之,當你在熬夜啃書、與人吵架、上台做簡報、趕高鐵、與敵人廝殺、地震海嘯來襲、遇到老虎時,你會切換到「破壞模式」,或稱為「存活模式」。此時,你的心跳加快、血糖升高、肌肉力氣變大,為了趕快解決眼前的緊急狀況,你顧不了分泌太多腎上腺皮質醇會讓免疫系統下降、腸胃停擺、甚至破壞身體組織。

你知道世界上有長壽村嗎?例如廣西巴馬,百歲老人很多,除了生活自理,還可以擔柴務農,論醫學知識、醫院設備、醫生水準、食品衛生、農業科技、消費能力,長壽村民都遠不如都市人,但他們卻比都市人更健康、更長壽,這是為什麼呢?醫療系統發達並不能保證居民更健康,消費能力再怎樣強,也買不到健康。陳俊旭認為,「長壽村民的壓力遠低於都市人,或說他們處在修復模式的時間遠多於破壞模式,這是一個重要的因素,讓他們可保持身體在最佳狀態,不容易損壞,一直享用到天年」。

▼《啟動身體的抗老系統》。(圖/如何出版提供)

▲《啟動身體的抗老系統》。(圖/如何出版提供)

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