雙下巴不是吃太胖!醫曝「低頭滑手機」害肉肉暴增...快按4部位補救

滑手機,阿宅,宅女,過年追劇,玩手遊。(圖/記者李佳蓉攝)

▲愛低頭滑手機容易長出肥厚雙下巴。(圖/記者李佳蓉攝)

記者謝承恩/綜合報導

愛低頭滑手機,當心出現肥厚下巴!現在不只有長輩會擔心老年後,臉蛋雙頰才會下垂、出現雙下巴,現在連身材瘦小的年輕族群,也容易有皮膚細紋、下巴肥肉擠成一坨的現象。醫師指出,年輕人長期低頭玩手機,造成臉部下方的擴頸肌被擠壓後長出雙下巴,透過簡單的保養 SOP和穴位按摩,就可以輕鬆拉提,瞬間年輕十歲。

皮膚科醫師蔡逸姍在《健康2.0》分享,隨著年齡增加,皮膚會開始全方位老化,「骨頭就像人的鋼筋骨架,裡面的鋼筋鬆了,皮也鬆了。」從裡到外會有明顯的皮膚下垂、脂肪下墜,顴骨會開始越來越寬,而顯得臉方,就連年輕人,臉蛋保看似養的不錯,一轉到側面就發現脖子和下巴肉未老先衰。

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▲▼。(圖/翻攝自《健康2.0》)

「我們說年紀到了,雙下巴就會長出來,但是有些朋友明明很年輕、身材也瘦瘦的,卻長出肥厚雙下巴。」蔡逸姍指出,元兇是滑手機造成的!由於現代年輕人愛低頭滑手機,使下巴的肉和擴頸肌不斷受到擠壓,容易出現很深的細紋,建議可以減少低頭滑手機次數,或者使用手機架,避免下巴擠壓。

蔡逸姍建議,平常沒事可以將手交叉放頭後面,吸氣往後仰的同時,數5秒鐘後才回正,來回重複數次,並做簡單的吸跟吐,伸展下巴的擴頸肌。另外做皮膚保養時,除了臉蛋外也要記得保養脖子!「網路教學說,要使用『乳液+凡士林』塗抹,其實是不OK的!」正確的順序是先用乳液塗抹等待吸收之後,再用膏狀的凡士林鎖水,對於細紋的保濕力會更好!

▲▼。(圖/翻攝自《健康2.0》)

中醫師吳明珠也在教大家用中醫穴位按摩臉部,幫助皮膚向上拉提,避免下垂顯老。她建議洗完臉可以搭配乳液按壓4個穴道通氣血變年輕,包含「承漿穴」、「夾車穴」、「翳穴風」、「缺盆穴」等穴位。

穴位1:小嘴下方的中間凹陷點「承漿穴」
穴位2:向上按摩拉提到後方齒頰處「夾車穴」
穴位3:按壓耳垂後方的凹陷處「翳穴風」
穴位4:瞄準下方鎖骨「缺盆穴」,可以從內往外沿著骨縫按壓,再向沿著胸鎖乳突肌向上拉提,一路拉到「翳穴風」。洗完澡擦乳液的可以按照:按壓承漿穴→夾車穴→翳穴風,來幫助消緩臉皮下垂、雙下巴生成。也可以透過按壓缺盆穴→翳穴風,幫助減少脖紋產生。

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