輕輕一動腎臟掉下來!醫曝「脂肪太少」超慘下場:瘦比胖更不健康

▲▼減重,減肥,女孩,腰圍。(圖/翻攝自pixabay)

▲造成健康影響的不單是肥胖,「體重過瘦」也會導致疾病發生。(圖/翻攝自pixabay)

記者簡仲豪/綜合報導

體重問題一直是大家生活中常探討的問題,多數人都知道肥胖會使外型不佳,且對身體健康也會造成極大的影響,因此近幾年開始流行健康餐盒、健身餐、減肥食品等,都是為了讓肥胖遠離我們,但會造成健康影響的不單是肥胖,「體重過瘦」也會導致疾病發生,且嚴重性甚至比肥胖還要嚴重。

▲▼女子食慾不振。(示意圖/記者簡仲豪攝)

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許多人看起來雖然瘦瘦的,但流失的都是肌肉,脂肪量其實非常高,得到三高的機率跟肥胖的人一樣高。(示意圖/記者簡仲豪攝)

醫師江坤俊在節目《健康2.0》上提及,很多民眾的觀念都是「瘦就是美」,胖則容易出現代謝症候群、罹患心血管疾病的機率更會上升4-6倍。但其實瘦的壞處也非常多,最常聽到的就是「假瘦」,許多人看起來雖然瘦瘦的,但流失的都是肌肉,脂肪量其實非常高,得到三高的機率跟肥胖的人一樣高,一樣很可能會有血管硬化、血脂過高等多數人認為肥胖才有的疾病。

「瘦不一定好,體脂正常才是好。」江坤俊指出,有些人會瘦是因為疾病造成,如糖尿病,因為患者沒有辦法將身上的葡萄糖當作能量,只能透過身上的脂肪來當作能量,所以突然間地變瘦要特別小心可能是糖尿病惹禍。他認為,很多人會被「瘦」這個詞沖昏了頭,常忽略營養不足等問題,像是貧血和落髮等警訊都沒有注意到,使疾病惡化。

▲▼現代人課業、工作壓力大,不少人都出現失眠、自律神經失調等狀況。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

大腦裡面有60%是脂肪,體重過瘦時,可能會影響大腦細胞的功能。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

江坤俊進一步說明,大腦裡面有60%是脂肪,當體脂肪含量過低、體重過瘦時,可能會影響大腦細胞的功能,造成認知出現問題。不僅如此,內臟也可能因為脂肪不足,使腸繫膜過薄,讓固定內臟的功能減弱,造成內臟下垂,甚至有些人只是稍微扭動,腎臟會出現扭轉且下垂。

江坤俊進強調,體脂肪比體重還要更加重要,30歲以上男性的健康體脂肪範圍約17%~23%,女性則為20%~27%。他呼籲,民眾千萬不要追求過瘦,「瘦真的會有很多毛病。」

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