▲今年發生太多事情，加上進入秋冬季節，情緒低落的人越來越多。（圖／pixabay）
記者簡仲豪／綜合報導
2020年到目前為止，因為疫情的關係影響著全球，許多人面臨公司裁員、倒閉，或是留職停薪等，狀況不斷，加上不少知名演藝人員的離世，讓很多民眾情緒低落。而隨著10月到來，秋冬季節的氛圍越來越明顯，晝短夜長的情況下，能看到太陽的時間越來越少。就有研究指出，日照不足的情況下，罹患「憂鬱症」的機會大大增加。
俗話說「多事之秋，少女懷春，壯士悲秋，秋風秋雨愁煞人。」精神科醫師孔繁錦在節目《健康2.0》上表示，2020年到目前為止已經發生了很多事情，加上現在進入到秋冬季節，可以預期到會有大量憂鬱症患者上門求助。他更指出，癌症的生成跟免疫系統、荷爾蒙還有自主神經有關，而長期的焦慮還有憂鬱會影響上述功能，進而影響人體的健康。
▲季節性情緒低落的患者常常會覺得心情進入雨季，且每天都會很想睡覺不想起來。（圖／stocksnap）
諮商心理師林萃芬也表示，每到了秋冬季節，診所裡的病人和當事人真的會變多，這類季節性情緒低落的患者常常會覺得心情進入雨季，且每天都會很想睡覺不想起來，還有些患者常常會有衝動性消費，想不斷買東西來調適心情，或是走來走去半夜睡不好。她透露，根據自己多年的觀察，年輕的女性和年長這都比較常出現季節性的憂鬱。
▲照人工紫外線，可以幫助小孩合成維他命D，讓他們可以長高，且對於心情和免疫系統都有好的影響。（圖／截自節目健康2.0）
孔繁錦提及，在西伯利亞喀拉半島上有一個城市叫做莫曼斯克，當地冬天時被稱為永夜，24小時都照不到太陽，所以當地會給小朋友照人工紫外線，屬於一種光療法，可以幫助小孩合成維他命D，讓他們可以長高，且對於心情和免疫系統都有好的影響。醫師江坤俊也指出，台灣很多女性為了要美白，平時都將自己包緊緊，是罹患憂鬱症的高風險群。
江坤俊解釋，陽光曬得多，和心情有關的血清素就會變多，維生素D自然也會變得多，退黑激素也會自然下降，而相反的若是陽光照得少，血清素和維生素D就會減少，而退黑激素會大幅增加，這也是為什麼秋冬罹患憂鬱症的會來得比較多。
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