食慾不振沒活力!中醫授開胃健脾四神湯:「不欲食」從脾胃調理

▲▼食慾不佳。(示意圖/記者簡仲豪攝)

▲食慾不佳又消化不良,可以嘗試透過中藥材改善。(示意圖/記者簡仲豪攝)

文/郭大維醫師

最近有不少家長問我,孩子總是胃口差又消化不良,每次吃飯時間親像戰爭一樣,有什麼適合給孩子吃的粥品嗎?其實想要改善孩子食慾不振的問題,我會推薦可以試試暖呼呼的四神湯粥。

製作方式:

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淮山、蓮子、芡實與茯苓各藥材等分即可,可用薏仁取代茯苓,加水煮成粥即可,勿直接用湯泡飯。

食慾不振在中醫稱「不欲食」,像是燥屎阻滯、濕蘊中焦都可能是造成不欲食的原因,需從脾胃來進行調理。從中醫觀點來看,脾胃是人體吸收營養、氣血生化之處。當脾胃健運,消化功能佳,五臟六腑得到充分濡潤,孩子自然胃口好、長得頭好壯壯。

▲▼小孩食慾不佳怎麼辦。(圖/郭大維中醫師提供)

▲利用這4種中藥材煮出暖呼呼的四神湯粥。(圖/郭大維中醫師提供)

另外最近天氣變化大,如果孩子感冒後昏昏沉沉提不起勁,也很適合來碗四神湯粥,幫助排出體內濕氣、促進腸胃功能,精神更好活力充沛!最後還是要提醒大家,孩子在飲食上一定要均衡營養,拒絕含糖飲料、糖果,也不能只偏好單一食物喔!

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