食慾不振沒活力！中醫授開胃健脾四神湯：「不欲食」從脾胃調理

▲食慾不佳又消化不良，可以嘗試透過中藥材改善。（示意圖／記者簡仲豪攝）

文／郭大維醫師

最近有不少家長問我，孩子總是胃口差又消化不良，每次吃飯時間親像戰爭一樣，有什麼適合給孩子吃的粥品嗎？其實想要改善孩子食慾不振的問題，我會推薦可以試試暖呼呼的四神湯粥。

製作方式：

淮山、蓮子、芡實與茯苓各藥材等分即可，可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，勿直接用湯泡飯。

食慾不振在中醫稱「不欲食」，像是燥屎阻滯、濕蘊中焦都可能是造成不欲食的原因，需從脾胃來進行調理。從中醫觀點來看，脾胃是人體吸收營養、氣血生化之處。當脾胃健運，消化功能佳，五臟六腑得到充分濡潤，孩子自然胃口好、長得頭好壯壯。

▲利用這4種中藥材煮出暖呼呼的四神湯粥。（圖／郭大維中醫師提供）

另外最近天氣變化大，如果孩子感冒後昏昏沉沉提不起勁，也很適合來碗四神湯粥，幫助排出體內濕氣、促進腸胃功能，精神更好活力充沛！最後還是要提醒大家，孩子在飲食上一定要均衡營養，拒絕含糖飲料、糖果，也不能只偏好單一食物喔！