影／喝黑糖水止經痛？中醫：「糖就是壞人」沒那麼神 吃太多下場曝光

▲許多長輩都說「經痛要喝黑糖水」，但真有那麼神嗎？（示意圖／Pixabay）

記者李佳蓉／綜合報導

除了生孩子外，讓許多女生們感到生不如死的痛，就是每個月都得經歷一次的「經痛」！擔心狂吞止痛藥傷身，長輩們會教你「喝黑糖水」緩解不適，但真的有效嗎？中醫師陳峙嘉破解真相，指出某些人的確可達到紓緩效果，但「黑糖就是糖」，吃多反而使體內濕氣變重，造成婦科分泌物多。因此建議喝熱水、無糖薑茶更能有效緩解經痛。

中醫師陳峙嘉在Youtube頻道指出，幾乎每個女生都經歷過經痛，其常發生在月經來前3天，會出現下腹痛、腰痠或骨盆兩側疼痛，嚴重恐引發噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈頭痛，甚至昏倒的症狀。雖然後有「生理假」可請，但大多數女生擔心被公司刁難或扣薪，只能含淚忍痛上班，究竟經痛該如何緩解，喝黑糖真的有效嗎？

陳峙嘉分析，經痛可分為續發性及原發性經痛，前者由其他潛在問題而引起，如子宮內膜異位症，佔所有經痛女性70%，其他像是子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮肌腺症或是骨盆問題，都可能導致經痛；而原發性經痛則是「本身就是會痛」。以中醫觀點，臨床上以氣滯血瘀、體質虛寒所引起的經痛最多，女生較少運動、氣血循環差，或壓力大情緒緊繃皆屬於此。另外，愛喝冰飲又不曬太陽，或吃飯怕胖但拼命喝飲料者體質就較虛寒。

重點來了，經痛喝黑糖水真的有效嗎？陳峙嘉解釋，若喝熱的能讓身體產生溫熱感、減緩寒氣，能減緩因虛寒所引起的經痛；喝了黑糖水若能讓人感到心情放鬆愉快，也可達到疏通肝氣、促進循環效果，對於肝氣不疏、氣滯血瘀的經痛也有幫助。

陳峙嘉也解釋，黑糖也是糖，雖然含有比精製糖更多的礦物質及維生素，但酵素類成分於製造過程中已遭破壞，營養價值有限，攝取過量恐加重身體濕氣，反而造成婦科分泌物多、換季皮膚癢及臉色黯沉的問題。「黑糖就是糖，糖就是壞人，黑糖只是壞人裡面比較不壞的那個壞人。」醫師建議別再迷信黑糖水的神奇功效，喝溫水、無糖薑茶，或熱敷肚臍下方，都能緩解經痛。

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