董氏：每天跳繩半小時 有助抗壓

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

可別小看跳繩這項運動，陽明大學的研究指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力。基於跳繩不限場地的便利性和玩法，一人跳、雙人跳，甚至是多人跳都行，因此，董氏基金會在校園推廣跳繩運動，激發學童培養運動習慣及增加抗壓性。

▲金鐘主持人浩角翔起推廣跳繩運動，有助於激發學童培養運動習慣及增加抗壓性。（圖／董氏基金會提供）

金鐘主持人浩角翔起，為這項跳繩活動擔任代言人，他們表示，跳繩是一種簡單且變化性高的運動，對於正在發育的學童來說，可促進筋骨伸展，在寒假與年節期間，親子更可利用跳繩來進行遊戲，是親子運動的入門最佳選擇。

國語實小黃彥勛同學的媽媽也到場分享，她表示小時候就很喜歡和好朋友一起跳繩，也曾在跳繩體適能測驗得到第一名，因為從跳繩活動獲得愉快的經驗，便也鼓勵孩子要多練習跳繩，孩子跳繩後長高10公分；且孩子原本身體較弱，一學期要請10天病假，參與跳繩活動後，都沒有請假。

董氏基金會提醒，跳繩雖然沒有太多場地與設備的限制，不過運動前最好進行5分鐘暖身運動，例如先走路再花5分鐘做伸展操，讓關節不那樣僵硬，以免跳繩時不慎扭到。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/