吞維他命C治感冒?萬人研究「答案超吃驚」 醫曝:要多做這2件事

吞維他命C治感冒?萬人研究「答案超吃驚」。(圖/南投醫院提供)
▲很多網友都以為「吃維他命C」能治感冒。(示意圖/南投醫院提供)

記者李佳蓉/綜合報導

快感冒了怎麼辦?很多人發現身邊親戚朋友開始出現喉嚨痛、咳嗽或鼻塞等症狀時,都會請他們「快補充維他命C」,以預防感冒或縮短病程,這觀念早已深植人心,但維他命C是否能有效預防,衛福部南投醫院「打破網友認知」,提醒還是多做這2件事卡實在。

南投醫院家醫科醫師許盛榮表示,感冒通常由病毒所引起的上呼吸道感染,而出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等症狀,依病毒種類不同及每個人體質,所表現出的症狀也有差異。治療的部分多以「緩解症狀」為主,較無法縮短病程,建議感冒的患者應多喝溫開水、多休息,大部分的患者多在一週後會自行康復。

藥物對於感冒的治療有限,但民眾對於「吃維他命C治感冒」的功效卻深信不疑?究竟在餐後搭配數顆保健食品補充營養,真的有益健康嗎?考科藍合作組織(The Cochrane Collaboration)曾統整29個研究,超過1萬名受試者的結果發現,一般人攝取維他命C無法預防感冒發生。也有一項發表於美國內科醫學年刊的研究指出,有多種維他命及保健食品並沒有這麼神效,對於維護心臟健康和延長生命的關聯小。

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▲▼蔬菜,甜橙,柑橘,水果,蔬果,維生素,植化素。(圖/翻攝自pixabay)
▲營養師建議,想要補充維他命C,可從天然蔬果中攝取。(示意圖/翻攝自pixabay)

根據國健署的建議,成年人每天維他命C建議攝取量為100mg,南投醫院營養室主任蔡秀雯表示,維他命C可促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能,當民眾平時維持正常免疫功能,可防止病毒入侵身體。但與流傳提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒有所不同。

蔡秀雯解釋,若民眾想補充維他命C可從天然蔬果攝取維生素即可,芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。另外,也提醒民眾在購買維生素C營養食品則要留意劑量,過量恐有增加結石等風險。院方也呼籲,要預防感冒平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣,出入公共場所要勤洗手。

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