▲女生們立下決心要減肥，你會跟別人說嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
夏天到了，女孩們天天喊著「我要減肥」、「我要變瘦」！瘋狂PO文向朋友們宣示想要減肥的決心，但每每說完這句話後，卻又抵擋不了美食誘惑，常常抱持著「吃一點點還好吧？」的心態，結果越減越肥。有研究發現，常常把「要減肥」掛在嘴邊的人，往往更難瘦，相反的，默默執行的人才會有顯著效果。
根據國外期刊《Obesity》刊登的研究發現，有75%減肥成功的受訪者，在執行節食期間很少和人透露，雖然獲得家人與親友的支持較少，但成功甩肉的機率卻比常把「我要減肥」掛嘴邊的人來得高。
這是為什麼呢？研究人員指出，和朋友吃吃喝喝屬社交活動，而當一大群人相約吃大餐時，卻發現減肥的人只能「挑食物吃」，有些朋友因而產生內疚感，下次邀人聚餐，會三思考慮要不要約減肥的朋友。漸漸的，減肥的人與朋友的連結性降低，當得不到朋友的支持和陪伴，也會失去減肥動力而宣告失敗。
▲朋友聚餐大吃大喝，你卻對熱量斤斤計較嗎？（圖／達志／示意圖）
此外，《Nak'd Wholefoods》也曾針對減肥者的親友進行調查，結果有26%的受訪者指出，和減肥ing的朋友吃飯會讓人感到厭煩；還有25%受訪者認為，朋友減肥時脾氣變得暴躁，甚至有25%表示，基於各種理由，他們反而更想約減肥朋友出門吃大餐，想讓對方破功。
但誰說減肥一定要孤軍奮戰？過去也有研究指出，找到減肥的同好，反而能增加瘦身成功率，如果一個人減肥太孤單，還不如找些同樣有心的朋友共同努力，大家互相鼓勵，就能讓減肥信念持續向上，自己減肥成功、就連友情也顧到了。
對此，香港心理專家隼人接受《ETtoday健康雲》採訪時指出，「這是真的！」但也提出個人看法指出，該研究僅限於別告訴「酒肉朋友」，因為那些人只是聚餐邀約吃吃喝喝的朋友，告知他們，反而會被對方嫌棄，好像減個肥什麼都不能吃，覺得和你一起吃飯顯得有些掃興，久而久之導致減肥容易失敗。他認為，減肥時「選對人」告知真心好友很重要，因為在減肥過程中難免因體重停滯不前而感到沮喪，此時家人朋友的支持還是很重要且有幫助的。
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