如何挑選適合的調節血脂產品

▲魚油。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲目前常用作調降血脂的來源包括魚油、紅麴,以及燕麥。(圖/取自免費圖庫pixabay)

文、圖/灃食教育基金會

挑選調節血脂的產品時,首先可以注意是否通過健康食品認證,因為通過健康食品認證的產品皆需要經過實驗證明功效,因此選擇經認證的產品可以更有保障。除此之外,了解產品中調降血脂的功效成分也很重要,目前常用作調降血脂的功效成分有:魚油中的w-3脂肪酸、紅麴中的Monacolin K及燕麥中的β-聚葡萄醣、膳食纖維等。不同的成分,也有不同的注意事項。

▲魚油。(圖/灃食教育基金會提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

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▲魚油具有抗凝血的效果;紅麴中的Monacolin K則與降血脂藥的化學結構相似。(圖/灃食教育基金會授權提供,未經同意禁止轉載。)

含w-3脂肪酸的魚油類產品
因為魚油具有抗凝血的效果,若有安排手術,建議在手術前遵照醫師的指示,停止服用,避免影響身體的凝血功能,延長術後的恢復時間。

添加紅麴的產品
紅麴中的Monacolin K與降血脂藥的化學結構相似,若有在服用降血脂的藥物,又同時服用含紅麴的保健品,容易影響藥效,因此若有在服用降血脂藥物的朋友,想選用保健品時,請先向醫師或藥師做詢問,避免藥物與保健品的交互作用帶來負面影響。

▲燕麥,穀物。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲燕麥含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以協助血脂的調節,對腸道代謝也有幫助。(圖/取自免費圖庫pixabay)

燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以協助血脂的調節,對腸道代謝也有幫助,但膳食纖維需要搭配充足的水分,若沒有補充足夠的水分,容易產生因高纖造成便秘的情況,因此若選擇燕麥片來調節血脂,就需要特別注意每日的飲水量,盡量達到2000毫升以上。

因此挑選調節血脂產品時,請事先確認所選擇的功效成分並留心注意事項,才能使保健品發揮功效,幫助維持健康!

本文由灃食教育基金會授權提供,未經同意禁止轉載。

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