▲紅茶對健康的好處網友一定要知道。（示意圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
市售茶類飲品百百種，而你最喜歡哪一款呢？品性溫和的「紅茶」，被認為最適合在微涼的秋冬季節飲用，根據國家癌症研究院資料顯示，紅茶中除了含有生物鹼、氨基酸、礦物質及有機化合物等營養素之外，它還含有抗氧化劑多酚，可抵抗自由基傷害細胞活性及DNA。
不僅如此，紅茶味甘香醇、具有調養腸胃保護心臟血管的功能，陸媒《生命時報》就統整出長期飲用紅茶，身體會出現的「5大神奇變化」，愛喝紅茶的網友們真的有福啦！
1.養胃助消化
紅茶屬於全發酵茶，相較綠茶而言對於腸胃刺激減弱。而在製作過程中，茶多酚會氧化成茶黃素及茶紅素，具有幫助消化、緩解便秘的作用，還能保護胃黏膜，有助緩解胃潰瘍。
2.保護心臟
茶黃素為紅茶中的主要功能性成分，有助降低心血管疾病的發生率。2004年馬里蘭大學曾利用倉鼠針對紅茶中的抗氧化劑進行研究，發現每天喝3杯紅茶可將動脈粥樣硬化的風險降低11%。《歐洲臨床營養學雜誌》發表的一篇研究也表明，每天喝3杯以上的茶可能對冠狀動脈心臟病產生保護作用。美國癌症研究所的研究結果也顯示，茶中的多酚可能會減少腫瘤的生長。雖然紅茶對癌症的影響較少，但紅茶仍被研究發現可能對膀胱癌、肺癌和前列腺癌有積極影響。
▲喝紅茶的好處多多，能預防感冒還能提振精神。（圖／Pixabay）
3.預防感冒
2017年美國哈佛大學研究發現，紅茶中的兒茶素和茶胺酸能改善人體免疫系統，降低感冒發病機率。
4.提神消除疲勞
紅茶和綠茶都因茶葉中含有咖啡因，具有興奮神經中樞的作用，幫助你提神醒腦。而紅茶更適合在晚上或是清晨時飲用，熬夜的人想要消除睏意，不妨以4克左右的茶葉沖泡一壺紅茶即可。
5.護齒殺菌
紅茶中的兒茶素能幫助除臭，常喝紅茶或是咀嚼紅茶葉可預防口臭。英國科學家還發現，紅茶有助減少口腔發炎，每天喝3杯紅茶還能預防蛀牙（前提紅茶為無糖）。
雖然紅茶看似對人體的好處很多，但是人人都適合飲用嗎？國外權威醫學網站《Medical News Today》指出，過量攝入咖啡因可能導致心律不整、腹瀉、眼壓高、影響血糖、血壓升高，甚至可能導致骨質疏鬆症。因此建議胃潰瘍患者、孕婦及哺乳期婦女不宜飲用濃紅茶，貧血者及神經衰弱者都應減少紅茶的攝取。
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