別再幫渣男擦屁股！懂得用4方法愛自己 離真愛不遠了

▲懂得愛自己，才能重新找回戀愛的動力與價值。（圖／免費圖庫pakutaso）

生活中心／綜合報導

面對戀愛總是費盡心思的付出，卻總是一再被渣男辜負？為了對方你學會撒嬌、化妝、學會忍受孤獨，久而久之卻迷失了自我。國外網站《yourtango》指出，試著用4個方法「愛自己」，將自己從不愉快的戀愛經驗中掙脫，重新看見生活的價值。

1.開始滿意自己的外表

過去的你，總是嫌棄鏡子裡的自己粉刺太多、痘疤很醜，開始千方百計的找各式各樣的遮瑕膏、保養品塗塗抹抹，看著網購流行的服裝與穿搭，抱怨自己的腿太胖、肚子太肥穿不下。

當你真的懂得愛自己時，你會喜歡自己的外表，並且懂得突顯自己的優點，例如柔軟的頭髮，乾淨、芳香的手指，也不再逼迫自己成為網路上的大胸翹臀或纖細骨感的女孩們，你知道「比較」是沒有意義的，每個人都是獨一無二的。

▲對自己的長相總是不滿意。（圖／取自pakutaso）

2.不再急於尋求認同

由於內心的不安全感與自卑，你可能會非常在意別人給的意見或評語，並且會努力的「付出」去證明自己的能力或渴求對方的愛，甚至會沉溺在「甜言蜜語」中，渴望能夠肯定自己的美貌或內涵，然而這卻可能是吸引渣男上門的原因。

當你體認到你永遠無法滿足任何的人要求，當你發現「被需要」可能只是被利用，當你發現自己的價值只有自己能肯定，你就能與自己內心的恐懼和解，並且盡力的過好自己的生活，把珍貴的時光和真心留給真正愛你的人。

▲不要耽溺在甜言蜜語的肯定中。（圖／免費圖庫pakutaso）

3.停止嫉妒他人

當你把自己的時間花在嫉妒他人的美貌、財富、戀情、地位上，很容易原地打轉，甚至是讓自己難以掙脫失敗的陰影，面對情傷、劈腿、背叛、失意，每個人都有脆落的時刻，然而這些都是短暫的低潮，你知道自己對每一件小事都問心無愧。

你知道自己盡力了，只有看見自己的需求與渴望，並朝著方向去努力投資自己，即便現在路途看起來很遙遠，你相信自己有一天會成功，終究會你想成為的那個人。

▲為自己做菜下廚，吃營養的食物也是愛自己的表現。（圖／免費圖庫pakutaso）

4.懂得照顧自己的健康

不懂得愛自己的人，往往察覺不到自己的健康狀況已經亮起紅燈，甚至過度忙碌、付出、焦慮，反而讓生活步調亂成一團。當你察覺到自己在失控的邊緣，停下來讓自己放空，或著經營一項新的興趣，例如閱讀、煮飯、園藝、運動、瑜珈、樂器等，懂得滋潤自己的內心和培養強健的身體，你會發現健康是生命最好的禮物！