習慣用同一邊牙齒咀嚼？ 小心「大小臉」還有這4種危害

▲進食示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

有些人在吃東西的時候習慣只用單邊咀嚼，在醫學上這種行為稱為偏側咀嚼，雖然看起來像正常的生活習慣，但其實是有害的。牙齒矯正醫師徐巍娜就指出，偏側咀嚼不只會造成大小臉，還可能導致常用側牙齒磨損、不常用側牙齒口腔疾病、錯頜畸形等4種問題。

徐醫師在微博發文指出，偏側咀嚼的習慣在兒童在較為常見，第一種情况是兒童在乳牙脫落後，由於一側牙齒已經長出，而另一側還沒有牙齒，因此只能用有牙齒的一側咀嚼，時間一久便逐漸形成了偏側咀嚼的習慣，第二種情况是其中一側的牙齒齲齒或有相關牙齒問題沒有治療，咀嚼時會引起不適，因此只能用另一側健康的牙齒咀嚼；而成年人一般會有偏側咀嚼的習慣，則與口腔疾病有關。

徐醫師也整理出偏側咀嚼的5個危害：

1.導致臉型不對稱，大小臉
長期用一側進行咀嚼，那一側咀嚼的鍛煉較多，會促進一側的面部肌肉和頜骨發育，而另一側長期沒有得到鍛煉，就會使得面部肌肉和頜骨萎縮，導致兩邊臉型大小不一致。

2.常用側容易導致牙齒磨損
長期使用一側牙齒咀嚼，常用側的牙齒使用過度，容易導致牙齒磨損嚴重，可能會導致牙齒過敏，牙齒遇到冷熱酸甜等刺激時會出現牙齒酸痛，甚至可能引發牙髓炎導致劇烈疼痛。

▼牙痛示意圖。（圖／達志影像）

 

3.不常用側牙齒容易引發口腔疾病
咀嚼食物實際上會使牙齒產生自潔作用，在咀嚼時，食物會與牙齒牙齦充分摩擦以及咀嚼產生唾液會對牙面進行清洗。因此，不咀嚼側容易產生和堆積牙結石，增加齲齒、牙齦炎、牙周炎發生的風險。

4.容易導致錯頜畸形，咬合關係紊亂
偏側咀嚼使得牙齒只向一側進行運動，下頜牙反復向咀嚼側運動，容易形成咀嚼側錯位，使得咬合關係紊亂，甚至會形成反頜。

5.胃病
偏側咀嚼常常無法充分咀嚼食物，無法充分發揮咀嚼功能，增加胃的負擔，容易得胃病。

徐醫師表示，偏側咀嚼一旦養成了習慣，造成了臉部不對稱、錯頜畸形等情况時，再進行矯正就會增加治療難度。她建議，如果無牙齒疾病，只是個人咀嚼習慣問題，應該自我及時糾正不良習慣，如果是因為一側牙齒疾病問題，則應該及時就醫檢查，進行治療，恢復兩側咀嚼的用牙習慣。

▲睡覺示意圖。（圖／達志影像）

其實除了偏側咀嚼之外，長期睡同側也可能造成大小臉，台中光田綜合醫院整形美容中心醫師郝治華就曾經遇到，有一名35歲的徐姓女子臉看起來歪歪的，右側的臉比左側的臉鬆弛、下垂，看起來老了10歲，經詢問研判是她習慣右側睡長時間壓迫拉扯右臉，以及習慣只用右邊牙齒咀嚼所造成。

郝醫師表示，左右臉不對稱，大部分是後天生活習慣造成，例如長期側睡、說話時不自覺挑動某一側的眉毛或嘴角，甚至只用同一邊牙齒咀嚼等，都會造成臉部肌肉施力不平均。郝醫師也建議，民眾每天可以花5到15分鐘的時間按摩或溫敷臉部。

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