愛喝酒、吃炸雞會變胖? NO!「背後真相」網狂喜:開趴囉

吃飯,聚餐,飲食,朋友(圖/達志/示意圖)

▲吃炸雞和喝酒是肥胖主因?錯!(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

害你變胖的是糖?酒?還是脂肪?一旦把減肥設為生活目標後,對於飲食的攝取難免斤斤計較,深怕一個不小心就讓肥肉找上門,不過知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享「造成肥胖的真正主因」,背後真相讓網友好驚訝,直呼準備開趴!

《Taiwan Nutrition台灣營養》列出了被減肥民眾視為天敵的食物,其中包含精緻糖、澱粉、脂肪、奶製品和酒精,不過該營養團隊表示,這些都不是讓你變胖的主因,真正兇手是「卡路里過量」,意即不管吃垃圾食物還是水煮餐,只要「量太大」就容易導致熱量超標,這才是變胖的主因。

▲任何食物過量都不好。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)
▲卡路里過量才是造成肥胖的真正主因。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

那1天吃10餐跟正常吃會對減肥效果有影響嗎?答案同樣是不會的!《Taiwan Nutrition台灣營養》說明,減肥效果與吃幾餐沒有關係,同樣是取決於熱量的攝取;以每個人每天建議攝取量1600大卡來看,你想要吃10餐、每次160大卡,或是2餐、每次800大卡都無所謂,只要記得依照個人生活習慣和步調做熱量上調整,找出最適合自己的飲食排程即可,無須把重點放在用餐次數。

原PO一出,吸引超過5000人按讚,網友更是狂標記身邊藉由忌口來減肥的朋友「懂了嗎」、「再同意不過」、「繼續放心喝酒」、「控制熱量很重要」、「開趴囉」,不過《Taiwan Nutrition台灣營養》也提醒,因為酒精會阻擋肌肉組成且會阻礙蛋白質吸收,是否貪杯要取決於個人,並非鼓勵大家喝酒。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

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