▲平靜的游泳運動最適合巨蟹座。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
現代人沒時間運動，只能趁著下班、週末上上健身房，救救肚子上那一圈肥油嗎？其實不只男生愛上健身房，女孩們也跟上潮流，藉由飲食、健身雕塑體態，但這樣傻傻的練著，你真的知道什麼樣訓練適合自己嗎？國外網站《Elite Daily》將為網友們分析12星座最適合的鍛鍊是什麼。
1.水瓶座
水瓶獨立又冷靜，讓人不可預測，這樣特性的你適合「蹦床」，這種快節奏的有氧運動最讓人興奮的就是能快速燃燒大量卡路里，花一小時彈跳於空中的高效益運動，絕對適合讓人難以捉摸的水瓶座。
2.雙魚座
雙魚座的人很直觀、敏感又富有想像力，他們也是所有星座中最豁達的，所以他們很容易適應，因此針對「自身體重的訓練」很適合他們。這種鍛鍊方式不需要設備，利用自身的肌肉群進行各種動作，像是棒式等核心肌群訓練都沒問題。
3.牡羊座
牡羊座天生是以目標為導向、讓人敬佩的領導者，本身擁有很棒的爆發力，所以你適合集中在某一部位的肌群訓練，藉由精緻的動作以雕塑和加強肌肉，在一段時間內積極訓練，牡羊們絕對會欣賞那微妙且又顯著的效果。
4.金牛座
金牛座的人善於堅持不懈的鍛練計畫，他們渴望穩定、不喜歡突然的變化，所以長期的健身計劃很適合牛牛們，像是有氧運動、飛輪更能讓金牛們享受其中。
▼金牛座適合踩踩飛輪、有氧運動。（圖／達智／示意圖）
5.雙子座
雙子座好奇心殺死貓，所以像是拳擊和有氧運動、搭配體操交替的訓練讓他們愛不釋手，能讓雙子的身心隨著整個課程被滿足，還能在課堂上與其他參與者交流，對於愛社交的雙子座來說可說是「一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲」。
6.巨蟹座
巨蟹座的你對萬事都很謹慎，很難相信別人，富有情感但也很情緒化。對於巨蟹座而言，建議參加游泳課程，水中運動超級平靜，還能達到很好的鍛鍊。
7.獅子座
獅子座勇敢創新且熱情，這樣的你適合階梯式的鍛鍊，能夠快速、炸裂性的建造肌肉，相較於長時間的慢速動作，高速絕對更適合你。
8.處女座
處女實際又擅長分析，是個挑剔的完美主義者，所以最適合你的運動就是瑜珈，或許一開始你可能感到不適應，但一旦讓你抓到節奏，你會找到屬於自己的平衡點。
▼最適合處女座的運動就是瑜珈。（圖／Pixabay）
9.天秤座
天秤是個追求公平的好人，然而最大的缺點就是優柔寡斷、難以獨立思考。綜合以上，最適合天秤座的運動是個結合有氧和重量訓練的鍛鍊。
10.天蠍座
天蠍座所做的一切都很強大，但同時他們也愛忌妒、有強迫性，所以跳繩式的訓練能挑戰天蠍座的極限，還能利用它訓練心肺功能、強健肌力。
11.射手座
射手座樂觀、善良和熱愛自由，看起來總是笑嘻嘻，但有時樂觀過頭可能造成疏忽。生活總是充滿快樂的你，最適合跳跳有氧舞蹈，舉手投足不會感到無聊，還能燃燒脂肪順便減肥。
12.摩羯座
摩羯座的你有耐心、務實卻又有點悲觀，這樣的特質你需要謹慎的鍛練計畫，所以像是皮拉提斯就是很完美的選擇，其需要耐心，以拉伸的動作延展肌肉、鍛鍊你的肌肉群。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
讀者迴響