做對會瘦!12星座「最適合的運動」 巨蟹游泳、處女做瑜珈

點評:小編要開始跳有氧舞蹈了!

游泳,玩水。(圖/達志示意圖)
▲平靜的游泳運動最適合巨蟹座。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

現代人沒時間運動,只能趁著下班、週末上上健身房,救救肚子上那一圈肥油嗎?其實不只男生愛上健身房,女孩們也跟上潮流,藉由飲食、健身雕塑體態,但這樣傻傻的練著,你真的知道什麼樣訓練適合自己嗎?國外網站《Elite Daily》將為網友們分析12星座最適合的鍛鍊是什麼。

1.水瓶座
水瓶獨立又冷靜,讓人不可預測,這樣特性的你適合「蹦床」,這種快節奏的有氧運動最讓人興奮的就是能快速燃燒大量卡路里,花一小時彈跳於空中的高效益運動,絕對適合讓人難以捉摸的水瓶座。

2.雙魚座
雙魚座的人很直觀、敏感又富有想像力,他們也是所有星座中最豁達的,所以他們很容易適應,因此針對「自身體重的訓練」很適合他們。這種鍛鍊方式不需要設備,利用自身的肌肉群進行各種動作,像是棒式等核心肌群訓練都沒問題。

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3.牡羊座
牡羊座天生是以目標為導向、讓人敬佩的領導者,本身擁有很棒的爆發力,所以你適合集中在某一部位的肌群訓練,藉由精緻的動作以雕塑和加強肌肉,在一段時間內積極訓練,牡羊們絕對會欣賞那微妙且又顯著的效果。

4.金牛座
金牛座的人善於堅持不懈的鍛練計畫,他們渴望穩定、不喜歡突然的變化,所以長期的健身計劃很適合牛牛們,像是有氧運動、飛輪更能讓金牛們享受其中。

▼金牛座適合踩踩飛輪、有氧運動。(圖/達智/示意圖)
健身房,運動,騎腳踏車(圖/達志/示意圖)

5.雙子座
雙子座好奇心殺死貓,所以像是拳擊和有氧運動、搭配體操交替的訓練讓他們愛不釋手,能讓雙子的身心隨著整個課程被滿足,還能在課堂上與其他參與者交流,對於愛社交的雙子座來說可說是「一兼二顧,摸蜊仔兼洗褲」。

6.巨蟹座
巨蟹座的你對萬事都很謹慎,很難相信別人,富有情感但也很情緒化。對於巨蟹座而言,建議參加游泳課程,水中運動超級平靜,還能達到很好的鍛鍊。

7.獅子座
獅子座勇敢創新且熱情,這樣的你適合階梯式的鍛鍊,能夠快速、炸裂性的建造肌肉,相較於長時間的慢速動作,高速絕對更適合你。

8.處女座
處女實際又擅長分析,是個挑剔的完美主義者,所以最適合你的運動就是瑜珈,或許一開始你可能感到不適應,但一旦讓你抓到節奏,你會找到屬於自己的平衡點。

▼最適合處女座的運動就是瑜珈。(圖/Pixabay)
瑜珈,伸展。(圖/Pixabay)

9.天秤座
天秤是個追求公平的好人,然而最大的缺點就是優柔寡斷、難以獨立思考。綜合以上,最適合天秤座的運動是個結合有氧和重量訓練的鍛鍊。

10.天蠍座
天蠍座所做的一切都很強大,但同時他們也愛忌妒、有強迫性,所以跳繩式的訓練能挑戰天蠍座的極限,還能利用它訓練心肺功能、強健肌力。

11.射手座
射手座樂觀、善良和熱愛自由,看起來總是笑嘻嘻,但有時樂觀過頭可能造成疏忽。生活總是充滿快樂的你,最適合跳跳有氧舞蹈,舉手投足不會感到無聊,還能燃燒脂肪順便減肥。

12.摩羯座
摩羯座的你有耐心、務實卻又有點悲觀,這樣的特質你需要謹慎的鍛練計畫,所以像是皮拉提斯就是很完美的選擇,其需要耐心,以拉伸的動作延展肌肉、鍛鍊你的肌肉群。

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