年後鏟肉!跟著女神動起來 外食瘦身菜單怎麼搭?專家教你

生活中心/綜合報導

過年好吃、好睡讓身材都走樣了,已經開工好幾天,你還沒瘦下來嗎?《脫殼吧!帥哥醫生》2月26日邀請馬甲線女神夏語心、美女營養師宋明樺以及中醫師陳峙嘉,就要幫你搶救過年失控的身材和健康,大家有任何問題,趕快趁直播來留言發問啦!

吃飽睡、睡飽吃的「不動族」最容易累積腰腹脂肪,而過年期間很多人在家打麻將或玩遊戲,長時間坐著也會讓腿臀脂肪累積,熬夜還可能導致睡眠不足、肩頸痠痛,因此,夏語心在節目上將示範瘦腰腹運動、瘦腿提臀運動以及舒緩的伸展運動,專家也會進一步解說相關疑問,包括:做伸懶腰的動作能瘦腰腹?飯後30分鐘,順時針按摩肚子能促進消化?每天做後抬腿運動30下,就能提臀?飯後30分鐘,靠牆挺直站15分鐘就能瘦下半身?雙手伸直往上斜45度能瘦手臂且改善肩頸痠痛?

▲▼《脫殼吧!帥哥醫生》2月26日邀請馬甲線女神夏語心、美女營養師宋明樺以及中醫師陳峙嘉,就要幫你搶救過年失控的身材和健康。

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另外,年後常聽到的減肥飲食,大多都是想到水煮或清蒸,但這些減油方法,對外食族可能不容易做到。夏語心在節目上將分享自己平時都怎麼吃,營養師也會檢測外食族的減肥菜單,教大家怎麼搭配才對,還有真的很想吃一些NG食物,像燒餅油條、炸薯餅等,到底該怎麼調整?減肥的時候不能吃大餐嗎?披薩、炸雞、鹹酥雞等還能吃嗎?一定要鎖定節目聽聽專家怎麼說!

《脫殼吧!帥哥醫生》2月26日晚上9點準時在《播吧》官網直播,《分享雲》臉書也會同步直播,大家千萬不要錯過喔!

《播吧》官網直播網址
https://boba.ettoday.net/videonews/71264

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