夜貓子容易長白髮？少年白「6關鍵」 愛喝飲料也中標

▲白髮不再是年長者的專利。（圖／翻攝Pixabay）

生活中心／綜合報導

你有少年白困擾嗎？現代人生活壓力大，「少年白」問題日益嚴重，甚至連10幾歲的青少年都遭殃，到底是甚麼原因讓年紀輕輕就出現一頭白髮呢？陸媒《39健康網》整理出「6大因素」，檢視一下自己是否中標吧！

1.遺傳

有研究顯示，民眾會因為遺傳基因突變，導致機體酪氨酸代謝途徑受阻（可能是局部也可能是全部受阻），進而長出白髮。

2.疾病

內分泌失調、甲狀腺亢進、神經功能出現障礙等疾病都會導致少年白狀況發生。

3.營養攝取

現代人飲食多不均衡，在身體缺乏蛋白質、維生素B1和B2的情況下都會使頭髮由黑轉白。

▲熬夜會影響生長激素，進而長出白髮。（圖／達志／示意圖）

4.生活作息

經常性熬夜、缺乏運動等皆會影響自律神經，而其又控制生長激素及血液循環，在失調的情況下就會產生出白髮。

5.飲食習慣

愛喝飲料、酒精，以及不愛吃蔬菜都會影響，尤其常吃肉類會削弱人體力量和刺激皮膚，造成落髮或白髮，而民眾如果是因飲食習慣導致的少年白，建議至醫院做檢查。

6.精神狀況

若長期處於高壓、緊張、疲累、憂鬱等情緒就容易提早出現白髮。

▲多吃黑芝麻可以達到以形補形目的，使秀髮更加烏黑亮麗。（圖／翻攝自Pixabay）

至於在出現白髮時要如何調理身體呢？除了改變生活習慣及盡量保持愉悅心情外，也可以從飲食上做調整。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，黑芝麻營養成分高，許多人也會以吃黑芝麻達到「以形補形」目的，讓頭髮更加烏黑亮麗，加上頭髮是氣血循環旺盛之下的產物，若是營養不良導致白髮蒼蒼，即可食用黑芝麻，補充毛髮中流失的營養成分。

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