胃痛起來要人命！藥師傳「8字秘訣」 少量多餐Hen重要

▲胃痛會影響工作與睡眠品質。（圖／示意圖／達志影像）

文／藥師王新元

現代人因工時過長與壓力過大，容易飲食不定時、定量且常食用辛辣烤炸等刺激性食物，加上抽菸、喝酒等不良生活習慣，長時間累積會造成胃部痛到無法工作與睡眠，長久下來胃炎會引發胃食道逆流，進而傷害呼吸道器官引發咳嗽與胸悶痛等症狀。

▲常吃生冷食物容易傷及脾胃。（圖／達志／示意圖）

中醫稱胃痛為胃脘痛，屬於消化疾病，主因為病邪犯胃、感受外寒、常吃生冷或高油脂食物，與中氣不足造成久傷脾胃虛寒；另一大原因為憂思惱怒及肝氣失調導致，中醫診治胃脘痛可分為肝胃不合、脾胃郁熱、脾胃虛寒、瘀血內停4大症狀治療。西醫觀點則認為胃病主因為黏膜保護層受到傷害、胃酸與胃蛋白酶分泌過多和胃酸與胃蛋白酶分泌量減少所造成，病程為胃炎導致胃潰瘍甚至胃穿孔。

▲預防胃痛切勿暴飲暴食。（圖／達志／示意圖）

平日保養上，均衡飲食與富含維生素的清淡食物可保護胃黏膜與提升防禦力，飲食需定時定量、少量多餐，並充分咀嚼食物且禁食生冷食品。而一般人認為中醫止胃痛效果慢，不如西藥的速效，但中醫多根據體質調整，從根本治療，以排除胃痛的病因而非單純的止痛，長期效果遠優於西藥。最後提醒，護胃無偏方，僅記八字訣「不餓不飽，定時定量」，方能長保安康。

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王新元，長庚大學天然藥物研究所碩士、台北醫學院藥學系學士，曾任馬偕醫院藥師，目前自營藥局。

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