自學刮痧不求人!8大刮痧技巧上手 疏通經絡瞬間醒腦

點評:在家就可以幫忙刮~~~

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

▲了解刮痧的技巧,才不會越刮越傷身。(圖/和平國際提供)

文/和平健康生活團隊

經脈和穴位會反映在定特定區塊的皮膚上,可以藉著刮痧來對症下藥,改善症狀,疼痛感會逐漸減輕、疏通經絡、活血化瘀。刮痧雖然操作容易、器具簡單,仍要了解其技巧,才能很快上手!

運板方法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

手橫握刮痧板,刮痧板底部靠在手掌心,大拇指與另外四指彎曲,輕握刮痧板兩側。

面刮法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

面刮法是刮痧最常用也是最基本的運板方法,適用於軀幹、四肢、頭部等平坦部位。
用刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸肌膚,刮痧板須傾斜30到60度,由上而下或自內到外均勻向同一方向直線刮拭,切記不能來回刮!

角刮法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

1.單角刮法

用刮痧板的其中一個角,朝刮拭方向傾斜45度,由上而下刮拭穴位。

2.雙角刮法

以刮痧板凹槽處對準脊椎棘突,兩側雙角放在脊椎棘突和兩側橫突間,刮痧板由上而下刮拭。

平刮法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

平刮法的持法與面刮法相似,但是刮痧板與皮膚的夾角須小於15度,幾乎貼近肌膚,這種持板方式向下的滲透力較大,適用於臉部、臟腑的體表投影區。

點按法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

將刮痧板的角與穴位呈90度垂直向下按壓,逐漸施加力道,再迅速移開,連貫使用。因為著力點小,適用於人中、膝眼等處的穴位。

按揉法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

1.平面按揉法

用刮痧板一角的平面與皮膚以小於20度按壓在穴位上,並且做柔和緩慢的旋轉運動,適用於較敏感的疼痛點。

2.垂直按揉法

刮痧板垂直放在穴位上,輕柔緩慢地按壓。

厲刮法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

將刮痧板的一角與穴位呈垂直,施以一定的按壓力做短距離來回的摩擦刮拭,刮拭板始終不離肌膚,適用於頭部的穴位。

拍打法

▲《刮痧自療》書摘圖。(圖/和平國際提供)

將手掌彎曲成弧狀拍打,多用於肘窩和膝窩的經穴,請勿用於軀幹和頸部的部位,拍打前一定要在該部位塗抹刮痧油。

本文摘自《刮痧自療:常見病對症圖典》/ 和平健康生活團隊/和平國際

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