經痛喝「薑茶」就有用？ 醫：氣虛、血虛體質才適合

▲經痛喝薑茶就可以緩解？醫師提醒，氣虛和血虛體質較適合飲用。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

不少女性在月經期間會有經痛困擾，大多會喝薑茶、桂圓紅棗茶等。中醫師指出，中醫認為經痛主要是氣血運行不通暢或氣血虛弱，而導致不通的原因有氣滯血瘀、肝氣鬱結、寒凝胞中和濕熱下注，而中醫在經痛可分虛證與實證，因此不是每個人經痛喝薑茶就會改善，通常氣虛和血虛體質較適合飲用。

中醫師周宗翰指出，不是每種痛經喝溫熱的薑茶都會改善，如果經痛事子宮肌腺瘤發炎引起，喝薑茶或吃補品反而會更嚴重，因為發炎在中醫來看大多屬於實證痛經，月經來潮時在骨盆腔裡反覆充血與發炎，是一種濕熱症狀，如果月經來時飲用黑糖薑茶，只有剛開始時感覺舒緩，但是久了反而會加重發炎的情況。

那該怎麼分辨自己是虛證還實證？周宗翰指出，一般可用「痛的時間」來分辨虛證或實證，經前、經期間痛大部分屬實證；經後隱隱作痛或經後才開始痛就是虛證。在痛的性質上，絞痛、灼痛、刺痛、按壓會痛多屬實；隱痛、墜痛、隱隱作痛，喜歡按壓者屬虛；灼痛、熱痛反加劇屬熱；冷痛、熱疼痛減輕則屬寒。

▲氣虛與血虛體質的人，可適量喝四物湯、中將湯和薑茶改善經痛。（圖／南投醫院提供／資料照）

但如果是氣虛、血虛體質導致的虛證經痛，適量喝四物湯、中將湯、八珍、十全或薑茶可以改善。周宗翰表示，建議可簡單喝黑糖薑茶，有溫經散寒止痛的功效，但是薑的挑選非常重要，老薑有溫經散寒的作用，黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛功效，兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。

不過，在中醫理論中，嫩薑具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒；老薑的作用則是為體質打底，較適合用來改善體質寒、底子冷的經痛、手腳冰冷等不適。周宗翰提醒，若不確定自己要喝哪種薑茶，可與醫師討論，也可搭配中藥食用，提升緩解經痛的效果。

而在黑糖薑茶熬煮方面，周宗翰建議，可用「保溫壺燜焗法」，在保溫壺或燜燒鍋中，放入足量沸水、老薑切片1片和黑糖，攪勻後蓋蓋燜上1個小時，注意生薑用量不宜過多，茶感稍辣即可，且薑不宜熬煮過久，以免成分中可促進血液循環的薑醇揮發散失，減弱溫宮的效果。

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