翻半天睡不著？ 失眠原因、迷思一次揭開...不再靠吃藥

生活中心／綜合報導

你真的有睡好覺嗎？現代人工作壓力大、睡前習慣先滑手機，或是吃了地雷食物或做了劇烈運動讓你在床上翻來覆去難入眠？睡不好不僅氣色差，容易變胖、頭痛，就連專注力也跟著下滑。《史瑪特過生活》21日邀請失眠苦主蘿莉塔、開水小姐、小鹿上節目分享自身的失眠窘境，由東華醫院副院長汪國麟醫師為大家解開睡眠的神秘面紗。

失眠的原因百百種，失眠女孩蘿莉塔指出不明原因失眠，直到天快亮才有睡意；睡不著女孩開水小姐說，自己工作壓力大，常常胡思亂想怕有鬼纏身，一個人睡時常要翻2～3小時才能睡著，睡眠過程中更會因為不明原因頻繁起床；不易熟睡又淺眠的小鹿則是疲憊不堪還要翻來覆去許久才能入睡，卻又因一點風吹草動而容易驚醒，讓她十分困擾。

其實在文明社會裡，干擾人們睡眠的事物越來越多，而我們也常被一些睡眠迷思給誤導，例如：晚上沒睡飽，只要白天小睡就能補足？賴床能多休息幾分鐘，使人更有活力？又或者是睡前運動，身體累了自然很快就能睡著？又非得整晚都「熟睡」才算有睡好覺嗎？對於以上種種迷思的答案究竟為何？汪國麟醫師將在當天的節目中為大家解答及說明。

台灣失眠人口眾多，因此也衍伸出睡眠商機，有不少商品都標榜「好眠」，真的有效嗎？來賓們紛紛分享自己的助眠小物，像是香氛蠟燭、助眠噴霧、有的人則選擇睡前看書，讓身心靈沉澱。至於睡姿或寢具也會影響睡眠？吃安眠藥真的會比較好眠嗎？醫師也會在節目中和大家分享，千萬別錯過！

節目的最後，醫師也會分享造成許多人失眠的「地雷食物」有哪些，教你如何吃才能告別淺眠，讓你一覺好眠到天亮！更多節目內容記得鎖定今晚10點在ETtoday分享雲直播的《史瑪特過生活》！

播吧同步直播網址：
https://boba.ettoday.net/videonews/64412