愛愛1次＝爬5層樓？ 做愛「8大驚人好處」...今晚別睡了

▲美滿性生活能讓兩人關係更親密，還能讓身體更健康。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

你們常愛愛嗎？根據統計，穩定維持和諧性生活的人，在生、心理健康方面及生活滿意度上的品質較高，且多項研究已顯示，擁有「美滿性生活」其實好處很多，國外網站《Everyday Health》列出以下8個做愛的健康益處，快來看看有哪些意想不到的優點吧！

1.舒緩壓力
性行為有助於釋放腦內啡，是一種可使人感到放鬆愉悅的荷爾蒙，能幫助消除緊張、釋放壓力。

2.幫助睡眠
由於腦內啡帶來鎮靜效果，性行為中，肌肉在興奮緊張過後會備感放鬆，也有助於精神穩定而產生睡意。

3.燃燒脂肪
多愛愛也能瘦？性行為就像一場運動，一次大概等於爬一棟五層樓的體力消耗。即使只愛撫10分鐘，也可燃燒50卡熱量，做愛每小時也能燃燒熱量達200卡。

4.延長壽命
性生活可帶來生理及心理上的滿足感，有助於延緩老化、延長壽命，維持年老的生活品質。

▲每週擁有固定的性愛頻率，能讓你跟另一半身心都健康！

5.有助抑制食欲
性行為可刺激體內產生腦內啡，讓人有效節制口欲，讓你不知不覺中吃更少。

6.增加親密感
融洽的性行為維繫在兩性關係的良好互動上，也是一種良好的溝通工具，藉由緊密擁抱可讓彼此更恩愛。

7.抗老養顏
多愛愛可提高個人自信，同時刺激腎上腺素分泌，並轉化為女性荷爾蒙，讓人肌膚豐腴，保持青春活力。

8.有益心血管健康
性愛能提高心跳率和血壓、增加血流速，並促進代謝率，對血液循環系統運作好處多多。

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