比果汁還營養！ 「枸杞牛奶」對女生超好

▲枸杞牛奶的顏色與味道跟木瓜牛奶都很像，對於女性是極好的食材。（圖／記者呂曉雯攝）

記者呂曉雯／綜合報導

枸杞是一種常見的食材，不論是枸杞子、花或葉整身都可以入藥，或是可以當作食材，對身體也有即好的幫助，除此之外，枸杞加牛奶不僅可以有助於減緩經痛，還可以幫助鈣質吸收。

此次ETNews特別商請阿芳（蔡季芳）老師推薦一款可以代替一般果汁的高熱量又有益身心的飲品給大家。

材料：
枸杞與牛奶 1:3

作法：
直接放到到果汁機打碎即可

▲阿芳老師建議大家可以早上空腹先喝喔。（圖／記者呂曉雯攝）

枸杞牛奶除了熱量不高之外，也很適合作為早餐的替代品，不僅營養價值高又可以免掉果汁高糖、高甜的煩惱，最要緊的是相當簡單，只要有個果汁機就可以搞定，阿芳老師建議大家下次不妨學起來喔！