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可降低尿失禁「凱格爾運動」不少醫師們推薦,對於骨盆底肌肉有效訓練。不過,醫師提醒,即便這是「好運動」,但也要看時機,有患者剛做完雷射手術,因為還有一點尿急、滲尿感,看到網路分享提肛運動可改善,便特別加..
2022年12月31日 16:32:00「凱格爾運動」又稱骨盆運動,於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布。女性骨盆底肌會因為缺乏運動、懷孕分娩、體重過重、年紀增長等原因鬆弛萎縮,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉,用以幫助懷孕婦人準備生產,降低..
2020年02月11日 20:31:0032歲的藥廠業代小美,每天從早忙到晚,一大早要勤跑醫院、診所,下班後還要陪客戶交際應酬,高壓的生活型態讓她睡眠時間經常不到5小時;原本經期就不規律的她,在最近一次月經爆量後,才驚覺「好朋友」好幾個月都..
2019年09月24日 00:59:00