▲睡眠品質差4大族群,「翻來覆去型」超容易便秘。(圖/達志示意圖)
記者趙于婷/台北報導
現代人常常熬夜加班、睡眠不足,不少人不是睡不飽就是不斷驚醒或無法入睡,當心悄悄影響到腸胃機能。千禧之愛健康基金會針對「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響」做了調查,調查發現,全台有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳而導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡等腸胃問題所苦。
該調查針對全台一千多位20至59歲上班族做調查,發現有近8成5的台灣上班族睡眠品質不佳,反映諸多腸胃不適頻生。成大附設醫院小兒腸胃科楊燿榮表示,調查發現有睡眠困擾的上班族,腸胃問題狀況的比例也會明顯高於無睡眠困擾的受訪者。
他進一步指出,主要是因為當作息混亂、不定時,腸道益生菌跟著無所適從,進而破壞了腸道的菌相平衡,就像代替睡眠不足的宿主,用健康「腸」還睡眠債。醫師更從受訪上班族睡眠與腸胃狀況中歸類出「失睡四族群」,且四族群分邊會有腸躁症、消化不良、便秘和胃食道逆流等腸胃問題。
【睡眠品質差四族群】
1.短睡即醒型
57.1%的上班族表示,每日睡眠時間不到6小時,其中更有一定比例數據顯示每日睡不到4小時。而在明顯的腸胃問題中,睡眠不足者有「腸躁症」者較睡眠滿6小時者多了1.5倍。
2.不定時睡型
46.6%的上班族一周超過3天以上入睡時間不固定。而在差異比較上,以「功能性消化不良」問題較為明顯,睡眠不定時而反應有此問題者,較規律者多了14.5%,高達78.6%。
3.翻來覆去型
41.2%上班族都有入睡困難的問題,明明已經躺在床上30分鐘,卻仍輾轉難以入眠。入睡困難者比容易入睡者,有「便秘」症狀的人高了20.3個百分點,為四大失眠族群中最容易受「便秘」所苦的人。
4.清夢易擾型
56.6%上班族表示在睡眠過程中容易醒過來,有可能是突然清醒、也有可能是需要上廁所、呼吸不順暢影響睡眠等,這群人也是在與「胃食道逆流」的交叉比對中,比正常睡眠族群多出33.3百分點的苦胃族,出現病症者高出1.5倍。
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