防曬傷...吃番茄最好！ 「出門前10小時」是黃金時間

▲小番茄。（圖／取自LibreStock）

 生活中心／綜合報導

天啊！才在太陽下曬幾分鐘，感覺皮膚色號馬上黑了1階？夏天時，愛美的人們最怕曬黑，出門時除了擦防曬，還會穿長袖把自己包得緊緊的。不過，你知道用「吃」的，也能幫助防曬嗎？日本健康生活知識網站《美BEAUTÉ》指出，「出門前10小時」吃番茄就可以美白、預防曬黑，想要保持白皙美肌的你，還不快吃嗎？

當太陽照射到皮膚表面時，容易使肌膚發炎、變紅。番茄含有具氧化作用的「茄紅素」，不僅可以預防紫外線對肌膚造成的皺紋、斑點，也能使皮膚不容易變粗糙和發炎。

文章指出，晚上睡前吃小番茄，就能使身體在睡眠時間時，進行更有效率的抗氧化功用，並在白天時達到預防曬黑效果。大約在「出門前10小時」吃是最佳時間，例如：隔天早上8點出門，最好在前一天晚上10點左右吃。此外，只要攝取15克的小番茄就可以幫助美白。

不過，國外網站《Lifehack》的文章曾提到，雖然番茄營養多多，又富含大量維生素C，但番茄裡也有大量的單寧酸，會增加胃酸，而胃酸過多則可能導致胃潰瘍，因此不適合在飯前空腹時吃。